高超

(苏州大学体育学院 江苏苏州 215021)

运动类APP在体育训练中的应用①

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(苏州大学体育学院 江苏苏州 215021)

随着社会的不断繁荣,人们意识到了健康的重要性,参与体育运动的热情越来越高涨,随着智能手机的不断普及,越来越多的运动类APP也开始出现在我们的生活中,这些应用给人们生活带来便捷的同时,也让人们越来越喜欢运动,爱上运动。为此,文章采用文献资料法,对运动类APP在体育训练中的应用展开了探讨,希望能通过运动APP类来激发学生的运动兴趣。

运动类APP 体育训练 应用

我们经常所提起的APP其实就是应用程序的简称,是指设计并研发出可以应用于智能手机、平板电脑以及其他设备上的第三方应用软件。那么,我们所说的运动类APP就是可以指导运动性项目学习,还可以帮助用户记载健身数据等功能的智能手机或可穿戴的第三方应用程序。随着科学技术的快速发展,各类的网络应用软件在日常生活的使用给我们带来了非常大的便利,而且由于人们对身体健康也来越重视,这也有力推进了运动类APP在人们生活中的不断普及,同时运动类APP中丰富的运动项目,也是让运动类APP备受人们关注的原因之一,也正是因为运动类APP的广泛普及,越来越多的人开始爱上了体育锻炼。运动类APP的功能齐全,而且APP的使用不受时间、场地和设备的约束,如果能将其与学生的体育训练结合,能真正地达到让学生们随时随地运动的效果,有利激发学生参与体育运动兴趣,让学生形成终身体育的意识。

1 运动类APP的主要功能特性

1.1 视频音频同步教学功能

在运动类APP上,往往都有许许多多关于体育锻炼的视频,这些视频都是以小视频的方式呈现,而且还配有专业的健身老师讲解,这样人们在使用的过程中,就能根据视频的内容和健身老师的讲解,掌握好各种动作的要领。

1.2 数据记载功能

在传统的体育锻炼中,我们只能根据运动时间的长短来控制我们的运动量,但是当我们有了这个运动类APP以后,就可以随时地记载我们的运动量,而且经过长时间的运动下来,通过运动类APP数据的分析,人们能够清楚地认识到自己在一个阶段的运动量,以此来调整符合自己的运动时间和运动计划。

1.3 社交功能

现在的手机应用软件都由社交功能,所以,在这些不断兴起的运动类APP上也有这个功能。如当人们将运动类APP与QQ、微信同步时,从微信平台中可以看到自己的运动量排名,同时将自己的运动情况通过朋友圈分享,能让人们对锻炼有了更高的兴趣,因为有了这个功能以后,人们在锻炼身体的同时,不仅可以相互之间交流锻炼的经验,还可以因此而认识更多的朋友,这样还可以很好地督促人们们自觉地去锻炼身体。

2 运动类APP在体育训练中的实施意义

2.1 使用时间不受约束

运动类APP软件最大的特点就是不受任何时间的约束,只要学生们想锻炼,只要学生们去锻炼的地方有网络,学生们就可以利用这类APP进行锻炼身体,但是对于我们的传统项目来说,就拿跑步来说,在进行这项运动的时候,必须在一个合适的时间段去,否则就会因为一项运动耽误很多很多的事情。

2.2 锻炼的科学性

众所周知,在使用运动类APP软件的时候,刚开始进入系统都会有一个对个人状况的调查情况,当把这些信息填完整以后,系统就会根据则这些信息,给我们制定一个相应的健身计划和适合自我身体状况的健身项目,因此,运动类APP在体育训练中的实施中,学生能根据这些APP的建议来进行锻炼,这样的锻炼才是最为科学的锻炼。

2.3 富含内容广泛

运动类APP里面包含的内容十分广泛,涵盖各个领域的运动项目,颠覆了人们对于传统健身项目的认识,可以这么说“只有我们想不到的,没有它做不到的”,它的功能就是这样十分的强大,而且,学生想学的东西都可以在这上面找到,同时,正是因为它内容的广泛,使得给个领域的人群都可以使用它,这样就无形之中扩大了它的适用范围,同时还提高了它的知名度。

3 运动类APP在体育训练中的应用

3.1 激发学生兴趣,提高锻炼需求性

众所周知,兴趣是学生最好的老师,也是调动学生积极思维和探索知识的内在动力,如果想让学生在体育锻炼中,养成一个良好的体育习惯,就必须要事先培养学生对于体育运动的兴趣,而兴趣的决定因素有两个：一个事先天因素,另一个就是后天培养。就大多数的学生而言,先天因素很好的学生很少,绝大部分都是后天培养出来的,运动类APP是科学技术迅猛发展下的产物,有着十分强大的功能,所以,它就很容易吸引学生的兴趣,从而能学生就会主动的参加体育锻炼。

3.2 不受师资影响,提高锻炼科学性

锻炼科学性是锻炼者长期锻炼并养成锻炼习惯的前提,锻炼不科学不但对身体无益,反而会对身体造成损伤,而且在一般的学校是没有较强的师资力量来带领学生们尽心体育训练的,但是有了运动类APP就不一样了,它上面有详细的视频介绍,还能根据个人的身体状况来制定合理的训练计划,同时还会制定合理的餐饮搭配,以此来达到真正的科学性锻炼,当前,有很多人就比较喜欢使用一款叫“Keep”的健身软件。

3.3 不受设备影响,减少锻炼限制性

在人们以前的健身概念中,要想达到一个人很好的健身状态,就必须有一个很好的健身设备,但是自从有了运动类APP以后,锻炼不在受这些设备的影响,即使是一个很简单的东西,也能让我们达到最好的锻炼状态,而在这些软件上,有很多的锻炼方法的视频介绍,而且有一些简单的训练方法,不需要设备,也不需要太大的产所,这就在很大程度上增加了锻炼的可能性,同时也减少了学生进行锻炼的限制性。

3.4 制定长期合理计划,提高锻炼坚持性

不可否定的是,锻炼身体一定要长期坚持下去,只有这样才会有很大的效果。但是,学生们在锻炼的过程中,往往都不会坚持太久,都会半途而废，然而有了这个APP就一样了,学生们在使用的过程中,可以根据自身的情况制定一个合适的运动量,这个强大的软件据可以学生们自己的喜好来给使用者制定对应的训练计划和饮食搭配,这样一阶段一阶段地进行训练,不仅可以让学生更加持久的坚持锻炼,还能很好地为养成良好的体育习惯打下坚实的基础。

3.5 优化评价机制,提高锻炼自觉性

在每个APP里面都有一个很好的评价机制,这样每一次学生训练完以后,系统对该次的运动做出相应的评价,当学生们看到这些表扬性、鼓励性的正能量话语以后,就会更加主动自觉地去锻炼身体了。

4 结语

结合当前网络时代发展的背景,运动类APP在体育训练中的有效实施,不仅能够让学生们科学健康的锻炼身体,同时还能让学生们自觉主动地去锻炼身体,提高了学生们的自觉性和主动性。但是,学生们在使用运动类APP锻炼身体时,也不能盲目地去选择,应该个人的自身情况,选择一个适合自己的APP来锻炼身体,如果选择的这款APP不适合自己的身体状况,那么就不能达到很好的健身效果。因此,在体育训练中应该让学生能合理地利用这些运动类APP,来养成自己良好的健身习惯,因为只有有了良好的健身习惯以后,学生才会对运动和健身有着更大的兴趣,树立终身体育的意识,这样带来的健身效果才是最有效的,同时也是最好的。

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G806

A

2095-2813(2017)05(c)-0071-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.15.071

高超(1980,2—),女,满族,辽宁丹东人,硕士,讲师,研究方向：体育教学与训练。