孙凯文

摘 要：中医认为运动性疲劳的发生是由于运动过度导致体内脏器生理功能紊乱，机体出现暂时性失衡现象。目前较常见的中医对运动性疲劳恢复的手段主要是通过按摩、针灸等物理手段及内外用中医药等疗法对内在各脏器进行调节，使之机能恢复正常状态，但上述方法均具有一定的局限性。经研究发现，长期习练健身气功对机体产生的功效与上述方法的恢复机制大致相同。因此，文章从中医学角度出发，分析了中医对运动性疲劳的认识、健身气功·八段锦对运动性疲劳的恢复及其必要性等方面，提出将健身气功·八段锦作为运动性疲劳的一种全新的恢复手段。

关键词：健身气功八段锦 运动性疲劳 中医学 恢复

中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2017）9—0089—03

1 前言

近年来，中医对于运动性疲劳的恢复得到了广泛深入的研究，大量的研究数据表明，中医可以有效的对运动性疲劳进行恢复。健身气功这一内涵与中医对运动性疲劳恢复的整体观念不谋而合，因此本文以健身气功·八段锦为例，试从中医对运动性疲劳恢复机制的角度论证健身气功对运动性疲劳恢复的作用，既为运动性疲劳的恢复提供一种全新手段，也为健身气功的传播推广奠定基础。

2 中医对运动性疲劳的认识

中医学认为人体是一个有机的整体，各脏器之间相互作用、相互调节，使机体生理功能得以稳定。机体在处于正常状态时，内在的脏腑器官也处于一种相对的平衡状态，一旦外界刺激过强，破坏了脏腑之间的动态平衡，机体就会出现这样或那样的问题。……