孙清廉

女性和男性虽然都可患尿路感染，但由于女性生理上的特殊性，所以较男性更容易受到细菌侵扰，引发下尿路（即膀胱和尿道）感染炎症。特别是在女性的三个特殊时期，其患病率更高。

女性易患尿路感染的特殊时期

月经期女性在月经期间不但抗病与免疫力降低，尿道口还容易受到经血与外界不洁物质（不洁的月经卫生用品）的污染与刺激，而易引发感染。

妊娠期在妊娠期间，由于早期的妊娠反应（恶心呕吐、食欲下降），和妊娠后期活动减少等原因，均可使免疫和抗病能力下降。加之因雌激素分泌增加，使尿道周圍的原有菌群发生改变，局部免疫力有所降低，输尿管平滑肌的张力也会下降，蠕动减弱。特别是在妊娠后期，由于膨大的宫体压迫输尿管与膀胱，可能会导致尿路不畅。这些因素都有可能使妊娠期尿路感染的发病率增加。

更年期到了更年期，女性尿道黏膜常呈退行性改变，免疫球蛋白和有机酸的分泌减少，使局部的免疫力和抗病能力有所下降，更容易受到细菌的侵扰，使尿路感染的患病率上升。

预防尿道感染的六项举措

针对女性在三个特殊生理时期尿路感染高发之特点，女性必须重视个人卫生保健，加强预防，减少细菌侵扰的机会，降低尿道炎和膀胱炎的发病率。

1.重视锻炼：根据年龄、身体状况和所处的不同时期，增加户外活动，选择适合自己的运动健身项目，并掌握持之以恒、量力而行的原则，增强身体素质，以提高机体的免疫力和抗病能力。

2.注意局部卫生：女性在三个特殊生理时期要比平时更重视局部卫生保健。在月经期一定要使用经高温消毒或洗净后经阳光暴晒、正规厂家生产的月经卫生用品；在洗澡时要用淋浴而不可用盆浴和池浴。若去参加游泳，出水后一定要用清水冲洗。最好不穿紧身的牛仔裤之类，因为局部压迫和不通风，湿热环境易导致感染。所穿内裤以棉织品为好，避免使用化纤织品，而且要经常清洗，在阳光下晒干；要特别注意性生活卫生，性生活前后男女均应注意阴部清洗。

3.补充饮水：养成良好的饮水习惯，是预防尿路感染最有效也最简易的方法。因为多饮水会增加尿量，起到对尿路的冲洗清洁作用，可使侵入尿路的细菌随尿液排出体外。白天一般以2～3小时排尿1次为好。饮水以白开水、矿泉水、淡茶、玉米须茶为最佳，并宜采用“少量多次法”饮用。绝不可等口渴了才饮水，这就像土地已干裂才去浇地一样，机体已受到很大损害。

4.调整饮食：要适当增加进食蔬菜、水果的数量，特别是常吃些有“清利祛湿”作用的食品，如绿豆、赤小豆、薏苡仁、丝瓜、西瓜、冬瓜之类食品，更有助于预防与减少尿路感染。平时应少吃煎炸油腻、过于温燥与辛辣刺激之品，如辣椒、火锅、卤肉（因多用有肉桂、花椒、丁香等温燥性香料）等，以免助湿生火，导致湿热下注膀胱，诱发感染。

5.适当清洗：女性平日注意阴部的卫生保健，宜定期进行局部清洗。清洗液一般以清水或1：1000新洁尔灭溶液为宜。不可用肥皂、苏打等碱性溶液，以避免使尿路口的酸性环境屏障受到破坏。

6.不可憋尿：尽量避免久坐不动，特别是不可经常憋尿，否则容易诱发感染和形成结石。此外要避免过度劳累和房事过度，以免耗气伤液，降低机体的免疫与抗病能力，增加患病的危险。endprint