李俊山

在排球教学与训练时，利用排球游戏发展学生的力量素质，既能充分利用場地器材，又能有效地激发学生练习的积极性，对学生的体能提高形成良好的促进作用。在此，笔者将自己常用的增强学生力量的排球小游戏介绍给大家，期待获得广大体育同仁的建议和指正，以便丰富与完善游戏，以及更好地为教学与训练服务。

一、俯撑拱球

游戏目的：增强学生的上肢力量，激发学生力量练习的积极性。

游戏准备：在平整的地面上画2条相距15m的线，分别作为起点线和终点线，起点线处放1个排球，终点线处与排球相对应放1个跨栏架，作为小球门。

游戏方法：将学生平均分成4组成纵队站立，当听到“预备”口令后，排头学生双手俯撑于球后；听到“开始”口令后，保持俯撑姿势用头拱球前进，至球门处一手触场地边线起立并捡球，快速跑回将球交给第2名学生，依次进行，球进门得2分，不进得1分，得分多的队为胜。

游戏规则：

1.学生必须用俯撑姿势爬行前进；2.中途不允许用手触球；3.必须爬行到规定位置方可起立。

游戏建议：

1.比赛的距离，可以根据学生的实际情况适当增大或减小；2.俯撑的姿势可以依照男女生上肢力量差别做不同的要求；3.为了提高练习密度，游戏时可以增加学生分组（见图1）。

二、仰卧传球

游戏目的：发展学生的腰腹肌力量，提高身体的协调性。

游戏准备：在平整的场地上，根据学生人数均等摆放4组小体操垫。

游戏方法：同组学生，面向同一个……