蒋 辉

（郑州工程技术学院，河南 郑州 450044）

高职体育

东方健身术对职业女性心境状态及主观幸福感的影响

蒋 辉

（郑州工程技术学院，河南 郑州 450044）

本文运用文献资料法、问卷调查法、实验法及数理统计法等研究方法，探讨参与东方健身术锻炼对职业女性心境状态及主观幸福感的相关影响，为职业女性的心理健康促进提供理论依据。结果：东方健身术是较为适合职业女性的身体锻炼形式；长期有规律的东方健身术锻炼能够有效改善职业女性的心境状态，提高职业女性的总体幸福感水平。建议：职业女性的心理健康应得到全社会的关注；职业女性可以将东方健身术作为自己长期的身体锻炼形式；职业女性要根据自身条件，选择适合自己的东方健身术项目坚持练习。

东方健身术；职业女性；心境状态；主观幸福感

东方健身术是源自东方国家古老的健身方法，其锻炼形式主要有太极拳、健身气功、瑜伽等。这一类健身方法的共同特点是动作舒缓，强调整体，并高度重视心理状态的训练，以心为本、以身为标，在心的统摄下，通过身体的整体锻炼达到身心并完。女性的生理和心理特点决定了她们在体育锻炼的形式上偏重于选择对抗性较弱、运动量较小、表现柔美、伸展性的运动项目。而东方健身术恰恰符合了女性的这种锻炼需求，伴随着健康意识的提高，越来越受到职业女性群体的欢迎。关注职业女性的身心健康，采取切实有效的措施改善她们的心境状态，提高她们的主观幸福感，使她们更好地服务于社会，既是女性本身的迫切需求，也是社会发展的要求。……