摘 要：近几年，啦啦操运动作为一个新起课程被加入高校体育课程，具备积极向上，活力四射的特点，在大学生中很受欢迎。本文在实验的根基上，探索解析了大学生做啦啦操运动锻炼后，身体体质与心理健康指标的改变。经探索，啦啦操运动课程的开设推动了大学生身心健康的提升，针对大学生的学习与生活有推动与提升的影响。所以，大学应该推广啦啦操运动，强化学生平时啦啦操运动，构成浓郁的运动氛围。

关键词：啦啦操运动 大学生 体质健康

中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：1003-9082 （2017） 08-0-01

啦啦操运动源自于美国，虽然在中国的发展时间比较短，但发展势头迅猛，因参与的人数多且范围广，拓展的形态多样化。啦啦操是在音乐或口号的渲染下，利用短语、道具等表现方式，经过展现多种拥有强烈鼓动性、感染性的肢体语言等形态，用来调节观众的情感达到支持本队为宗旨的一项体育运动项目。这项目有益于充实校园文化，提升大学生的团队合作精神。本文经过对大学生做啦啦操运动前后的身体与心理指标的改变解析，探索啦啦操运动对大学生体质健康的作用。

一、啦啦操课程对大学生体质健康的影响

如今高校的体育课程始终以保持健康为宗旨。国家也在推广学生全面素质培养的方针，由此可见，推动大学生身心的和谐健康发展是高校体育课程的第一要求与宗旨。近几年，啦啦操通过自身活力四射、热情洋溢的特点，迅速受到了大学生们的偏爱，尤其是女生。但作为一门关键的体育选修课程，民众对于其是否可以推动大学生体质健康发展有所怀疑。本文从多方面探索与钻研，力求获得合理、周密的钻研结果。从啦啦操运动本身拥有的每种特征着手，配合大学生身心特征，经过身体指标测验、问卷调查等探索方式展开讨论且得出结论。

1.啦啦操对大学生体质健康影响的探索

体质是在遗传性与获取性根基上所展现的形态构造、生态性能、心理要素、身体素质、运动能力等方面归纳的、比较平稳的特点。体育探索中通常用身体形态、身体素质与身体技能三个方面归纳总结，反应个人的体质水准。经过对女大学生做三十六周的啦啦操训练，对三个递增时段培训前后学生的对应体质指标做比较探索，结果解析展现啦啦操运动对女大学生改变身体形态、强化身体机能与提升身体素质拥有明显的影响，所以啦啦操的有益健康且值得推广[1]。

经过实验数据显示，参与啦啦操运动的前后有明显的偏差，体重平均减少两点六千克，存有明显偏差。这表明體内的脂肪含量显然在变少。这是因为参与啦啦操运动后，身体的新陈代谢变强，促进血液循环，血流量变多，运动器官能够得到足够的营养物质，有益于大学生的体质健康。通过啦啦操锻炼之后，大学生各个机能指标和运动前后均有显著改变，在肺活量指标上存有偏差，在递进实验指标方面存有十分明显的偏差，表明啦啦操运动的开展能够有力的完善个人的呼吸性能，推动肺活量的变多，让最高摄氧量获得提升，且能够更好的改善个人的循环机能。

2.啦啦操对大学生心理健康影响的探索

世界卫生组织在一九四八年时，对健康的定义就涵括身体、心理与社会适应良好三个方面。大学生面临逐日激烈的角逐与多方面的重压，不但须要具有健康的体质，还须要强大应对心理健康水准。啦啦操能够调整大学生的心理活动，培养美好的涵养品德，对提升自身信心，塑造优良的人际联系交往拥有积极推动作用[2]。

2.1推动个性发展与自信的塑造

啦啦操运动是一种热情洋溢，充满活力的运动，整套的肢体运动展现的口号响亮、热情的舞蹈，有感染力的音乐，还有卓越多姿的造型，拥有饱满的情感与个人特性的展示，全部场景都是由每个不一样的自我表现，通过肢体语言来感染观众，给予他们活力与美的感受。所以，啦啦操运动对塑造人的个性发展拥有特别的影响。探索结果显示，啦啦操运动员对自己觉得能够做的事情均有高度的自信，在运动中会有男女生相互托举的动作，从中也会塑造搭档之间的相互信任。所以啦啦操拥有能够推动任的个性发展与提升自我自信的作用[3]。

2.2推动团队合作精神与社会交际能力

团队合作意志是啦啦操运动的关键特点之一。啦啦操运动在观众前面表演，可以唤醒观众的热情，可以给予观众活力，带动大家一起动起来。一个啦啦操团队的人数一般在六至三十二之间，这运动特别着重团队成员彼此的写作，须要队员彼此相互配合，尤其是托举、抛接等动作，须要队员的足够信任，足够的默契才能够一起美好呈现，这便须要队员屏气凝神、聚精会神。思量到队友的安全与展现效果，才可以确保肢体语言的完整性，所以可以有力的塑造大学生的协作精神与团队意志。集体做啦啦操运动能够调节人与人彼此的联系，啦啦操的锻炼能够大力促进彼此的沟通，所以，啦啦操锻炼可以更好的调节人际联系，拓展社会交往，提升社会适应能力。

二、针对高校啦啦操课程教学的思考

啦啦操运动加入高校体育课程，一角度使学校的体育活动变得更加丰富，另一角度，也给体育教学工作提出了新的思考空间。针对啦啦操对大学生体质健康作用的探索结果，明显深入确定了啦啦操课程在高校体育课程系统中的旨趣与价值。在如今的啦啦操课程中，女生占据了很大的比重，男生的数量却屈指可数。这与学生自身的认识意志有关系。所以，在啦啦操课程设置中，我们可以设立更多技巧动作，诸如托举、抛接等有难度系数的肢体动作，鼓励更多的男生能够参与其中，促进男生与女生彼此的交流。啦啦操在高校课程中的通常设置在选修课程中，部分选修课程有人数限制，这致使部分有兴趣的学生并不能参与到其中。

结束语

为了更好的落实国家的学校体育工作会议精神，确立健康第一的总之，全面推动素质教导，推动学生多方位发展。高校啦啦操课程对于提升大学生体质健康水准，心理健康水准拥有关键意义，值得在更多的高校中大力推广，应当将其加入正常的学习与工作中。提倡高校强化学生课后啦啦操锻炼，推动啦啦操人员的增多，男女比例的协调，构成浓郁的氛围。

参考文献

[1]王慧莉.大学啦啦操体育文化研究[J].武汉体育学院学报 ，2013，47（3）：96-100.

[2]张怡雯.简析啦啦操对当代中国大学生的影响与作用[J].运动 ，2015，105（1）：109-110.

[3]汝铁林.对高校大学生进行啦啦操锻炼价值的探讨[J].成功（教育版），2010（9）：193.

作者简介：魏琳，（1985.3-），女，河南省漯河人，本科学历，学士学位，讲师，主要研究方向，体育教育。