谢祥龙+刘珍+陈艳+劳颖欣+江雅琴

摘要：身心素质作为素质教育的重要着力点，在提升高职生综合素质方面发挥着重要的作用。因此，如何有效提升高职生的身心素质成为提升高职教育质量的重大课题。本文综合分析高职生身心素质下降原因和应对之策，提出高职院校开展的身心素质拓展训练可能是有效提升高职生身心素质的有效途径之一。

关键词：高职生；身心素质；拓展训练

中图分类号：G444 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2017）33-0233-02

调查发现，高职生入学前后的生活变化较大，逐渐养成了一些不良生活习惯，例如长期熬夜上网、宅在宿舍，户外活动时间明显减少。这些不良的生活习惯严重影响身体健康。此外，调查发现，越来越多的高职生存在不同程度的心理问题，在面对挫折和失败时，他们往往不堪一击，经常表现出焦虑不安、自卑等心理。因此，高职生的身心素质亟待通过适当的教育方式得到提升，然而传統的高职教育模式在提升他们的身心素质方面存在诸多的局限，这就要求创新教学模式，探索新的身心素质教育方式。

一、身心素质

身心素质是身体素质与心理素质的合称，是衡量一个人综合素质的重要指标。简单来说：身体素质是指个体应具备的健康体格，全面发展的身体耐力等；心理素质是指个体应具备稳定向上的情感力量，坚强恒久的意志力量，鲜明独特的人格力量等方面。

1.身体素质。身体素质是一个人体质强弱的外在表现，主要包括速度素质、力量素质、耐力素质、柔韧素质等。……