杨晓雷

摘 要：运动生理学是一门十分重要的体育课程，只有掌握好运动生理学，才能够使体育运动完成的更加优秀。运用生理学在足球的训练中也会起到很大的作用，是学生必学的一门课程，因此要掌握好足球训练的运动生理学。本文主要阐述了运动生理学在足球训练中的应用。

关键词：运动生理学；足球训练；具体应用

一、足球运动的生理学分析

运动生理学是一门理论性的学科，主要为学生普及理论性的知识，然后教学生怎样将这些知识运用在足球的训练中，主要研究人体对运动的适应能力以及反应能力。适应能力为学生提供了很好的保障，可以让学生在不危害健康的基础上加强足球训练，而反应能力能够帮助学生加强足球的训练，帮助学生锻炼敏捷性。在运动生理学基础上进行足球训练能够为学生提供一个很好的屏障。

1.三大功能系统

第一个重要的功能系统是磷酸原供能系统。磷酸原功能系统最显著的优点就是功能速率相对于其它的功能系统来说比较快，但是它也有一定的缺点，就是供应量过少导致供应的实践极短。一些短距离或者短时间的体育运动项目主要来源于这个系统。例如足球中有很多的短距离奔跑，这些短距离的奔跑虽然路程短，时间少，但是需要运动员有极大的爆发力，这样的短跑属于极限运动，在这样的运动中需要大量的能量，这些能力主要是通过磷酸原系统来提供的。人……