梁 爽

（晋中职业技术学院，山西 晋中 030600）

浅析健美操锻炼对女生执行功能的影响

梁 爽

（晋中职业技术学院，山西 晋中 030600）

执行功能是人们在进行某项认知任务的时候，控制基本的认知过程以及调节高级认知的过程，其作用在于引导协调有序且目标明确的行为发生，其本质在于控制以及调节其他认知功能的过程。若执行功能出现障碍，则有可能导致精神疾病。女生喜欢的健美操锻炼因时间的短长，确实可以改善以及提高女生的执行功能，并且持续时间越长，改善执行功能的效果明显。

健美操锻炼；执行功能；剂量效应

执行功能是人们在进行某项认知任务的时候，控制基本的认知过程以及调节高级认知的过程，其作用在于引导协调有序且目标明确的行为发生，其本质在于控制以及调节其他认知功能的过程。而认知功能是结构多维，主要包括抑制、刷新以及转换等三个子功能。若执行功能出现障碍，则有可能导致精神疾病，如孤独症、精神分裂症、老年痴呆、帕金森氏病以及额叶损伤等。体育锻炼对执行功能是否存在影响，本次研究以某高校128位女生为研究对象，分析不同持续时间健美操锻炼对女生执行功能的影响，以指导女生进行合理锻炼。[1]

1 研究方法

1.1 研究对象

研究选取某高校64位女生为研究对象，将其随机分为两组，每组32人。观察组女生进行加强锻炼，年龄 18-22 岁，平均年龄（20.56±2.58）岁，健美操锻炼频率为一周2次，持续时间为一次30分钟；对照组进行常规锻炼，年龄18-23岁，平均年龄（21.52±2.15）岁，健美操锻炼频率为一周1次，每次持续15分钟。……