万小军

摘 要：通过定时间、定任务、定效果来提高学生的练习效率，达成体育技能。促使學生养成体育锻炼的习惯。

关键词：定时间 定任务 定效果 心理 促使

在体育教学课堂实践中，由于体育学科的学科特点，体育教学的地点一般在空旷的室外。对体育老师的声音大小，对课堂的控制能力，特别是体育课的安全控制能力有着特别高的要求。经过十年的教学，总结出“定时间、定任务、定效果”的三定法来加强对课堂安全，课堂效率的控制。

一、定时间

在田径比赛所有的径赛项目中，都是以时间来衡量学生成绩的。受此启发，我经过课堂实践，利用时间限定法来提高课堂效率是切实可行的。

1.在我的课堂中，每节课的开始部分都会做一个限定一分钟的定力练习。具体奖惩方法：通过柔和的语言或者轻缓的音乐让学生从紧张的学习和生活中进入一个属于自己心灵的世界，没有干扰，没有喧嚣，没有烦劳。有的只是心灵的一份宁静，让学生进入忘我的状态。凡是没有达到规定动作标准，心神不定的学生，将会在严格执行以20秒每次增加定力练习的时间。

2.在体育课的热身结束部分，基本部分开始之前我们设立了规定动作的演练，一般所有学生需要认真完成三组。每组动作也要采取时间限定。对于每次按规定动作要求完成的最后三位学生要实行追加练习一次，对每次都能按照规定动作要求完成的前三位学生实行减免一组练习的奖励。这一奖一惩会让很大一部分学生在课余主动去练习，以求上课练习时成为后三名的自保和前三名的奖励。

3.体育课的核心就是基本练习部分。所以根据实际的情况在体育课的基本部分更应该利用好时间限定法来作为标准。举例说明：在九年级的耐力测试中，对于逆反心理特别强的初三学生来讲也是十分乐于接受的。以我校田径运动场每圈300米男生要求为例45秒及以内的学生只跑一圈即可，45秒—50秒（含50秒）以内完成的学生要求完成两次，50秒—60秒（含60秒）要求完成三次，60秒以后的要求完成四次。给与几周的自由练习时间，再进行测试。当然，需要注意的是必须根据学生的实际情况指定完成时间的标准，并且要做好最后耗时最长一组学生的思想工作，多鼓励，多开导。

二、定任务

1.在体育课中，有一些常规的任务需要学生去完成。这些建立起了体育课的骨架。这些常规的任务完成的效果会直接决定学生上体育课，参与体育活动的习惯。

（1）由于体育课的上课场地特点，体育教师必须事先将体育课的集合地点，集合时间要求，集合纪律要求。详细的、耐心的告知每一位学生。

（2）基本部分前的任务是十分必要的。所以我们专门在热身跑、热身操过后，基本部分之前定下必练任务。利用奖惩严格管控，取得较好的效果。同样以九年为例，由于九年级除完成最基本的教学任务外，九年级的学生面临着升学，体育要算一定的分值。所以针对所要测试项目在基本课前设置一定的必练任务很有价值。任务：男生：收腹跳10个每组，俯卧撑10个（做击掌俯卧撑的只做5个每组）每组，仰卧起坐15个每组。高抬腿20个每组，后踢腿20个每组。女生：收腹跳8个每组，俯卧撑8个每组，仰卧起坐15个每组。高抬腿20个每组，后踢腿20个每组。男女生各做三组。经过逐项的教授，规范和完善。凡是动作优美，动作质量高的学生只需要两组，甚至在身体素质达到一定阶段后，可以奖励少完成两组。

2.上课的基本部分是体育课的核心部分。这一部分采取目标任务法是很有效果的。对学生的自主性和课余锻炼的积极性有很大的促进作用。有必要强调的是在开始时，目标任务的阈值要摸清，每个班的学生是不同的。目标的临界点的选择是利用奖惩来激发学生的重要依据。诚然，这个临界点随着学生的年龄和身体素质的增长，也是不断向利好方向变化的。

三、定效果

不论采取哪种方式方法，最终的目的都是提高课堂的教学效率和学习效果。所以定效果是确保体育课质量的关键，同时也是体育课教学效率的保障。

1.在体育课的热身部分就要规定达到一定的效果。例如我班跑步只跑两圈，但是必须达到“慢、静、齐”的效果。体育活动本来就是在一定的规则条件下完成的，如果学生按要求进行热身跑，那么经过一定时间的稳定后，可以将热身跑减少一圈作为对班级的奖励。如果没有按照要求完成跑步，则必须跑到达到要求为止。

2.定效果只要适宜，不仅能使学生在课堂中能够努力的去按要求达成目标效果，还能很大程度的促使学生课后，回家后，周末等时间自觉的去练习。又以九年级的学生为例，一般我会将学生按照各项目的成绩分成：自由组，冲刺组，保级组，尊严组。自由组的学生能很好的完成该单项的动作技能，把老师布置给其他组练习的时间节约下来，练习自己的弱项；冲刺组该项目比较拔尖的学生，但是离满分的标准就差那么一点点，鼓励他们认真练习，以便去冲击满分达到完美；保级组，如果不努力就会掉到尊严组去，如果努力就有机会奋斗到冲刺去；尊严组，顾名思义是为尊严而战，要让这组的学生认真努力的去练习，必须首先做好思想工作，以免发生其他不可控的安全问题。

3.分组定效果。分组定效果主要运用在小学阶段学生的教学管理中。由于小学生好动性较强，分组练习不仅以来可以锻炼（小组长）体育骨干的管理能力，还能很好对每个学生施加一定的压力，增强学生的责任感和小组集体荣誉感。当然这一切的保障必须用奖惩来确保分组练习的标准和效果。列举小学三年级的学生来讲，分组进行第九套广播体操比赛。要求能够达到：动作整齐，口令准确整齐洪亮，听从指挥服从安排，带队规范整齐。如果能达到规定效果的组别可以只做其中的一部分。如果不能达到要求的组别，进行个别的点名，以在组内给其一定的压力，当然要注意“度”的控制。

参考文献

[1]《体育教育学》 刘清黎 高等教育出版社

[2]《体育教材教法》 夏思永 西南师范出版社

[3]《体育统计学》 丛湖平 高等教育出版社

[4]《学校体育学》 潘绍伟 于可红 高等教育出版社