肩周炎，因常见于50岁左右的中老年人，又俗称“五十肩”。

中医认为，五旬之人，肝肾亏虚，气血渐亏，筋脉得不到充分的濡养，加之肩部劳损过度或感受风寒湿邪，引起寒凝筋脉所致。“五十肩”患者除医院正规治疗外，更重要的是患者要坚持自我功能锻炼。下面是几个简单的自我锻炼方法：

手指爬墙 面对墙壁站立，用患侧手指沿墙壁徐徐上爬至最大限度，在墙上做一标记，下次争取超过这一标记。反复锻炼可逐步增加摸高的高度，使患肩的活动度加大，恢复正常功能。

摇膀子 康健侧手叉腰，患侧手、腕、肘关节伸直，呈车轮状摇膀数10次，每天做2遍。

上举屈肘 双脚开立与肩同宽，双手握一木棍上举，以健肢带动患肢，做屈肘、上举动作数10次，每天做2遍。

健手牵拉患臂 双脚开立与肩同宽，双手在背后相握，用力将患臂向健侧、向上牵拉，幅度由小到大，反复练习数10次，每日2遍。

（摘自搜狐健康 文/钱琦）

痴迷健康饮食也是一种病

养成健康饮食习惯，是保持身体健康的重要环节。因此，健康专家和营养学家都一再强调注重饮食健康的益处和必要性。可你一定想象不到，过度重视健康饮食，也会对健康造成危害。事实上，过度重视健康饮食也是一種病症，叫做健康饮食痴迷症。

什么是健康饮食痴迷症呢？法国图卢兹让·饶勒斯大学跨文化心理学教授帕特里克·德努告诉我们，健康饮食痴迷症是一种过度专注于健康饮食的综合行为。这些行为并没有特定的表现方式，健康饮食痴迷症患者在身体感到不适时，会产生焦虑、不安等心理情绪，并且将原因归结到食物上面。……