久用电脑手机后眼睛会很累，而温热水有助于消除视觉疲劳。可以用两团棉花蘸上热水，稍稍挤干后敷在眼皮上，约10～20分钟。注意中间要多次蘸热水，以保持棉球的温度。另外可以先把两手搓热，再捂在眼睛上，停留数分钟，可以有效缓解疲劳。

晚间看电视也容易引起视疲劳，会使人感到紧张、不安或失眠。因为光线对比过强容易引起视觉疲劳，所以看电视应开灯。不要连续看，中间可以休息10～15分钟，看看窗外，或者到室外散步。

如果整天都是站着或者走路会引起全身疲劳。怎么办？用放有海盐或者食盐或者滴有5～10滴桉树油的热水泡脚。注意鞋要合腳，鞋跟不可高于3～4厘米，这样会大大减轻腿部的疲劳。

驾车时，坐姿不当、精神紧张、动作单一和没完没了的堵车会令人疲乏不堪。怎么办？出车前一定要吃东西，但不要吃得过饱，也不要吃油性食品。车内要保持适当的温度，温度过高会令人发困，建议开窗或者开空调。

（摘自《大众卫生报》文/谭西顺）

洗澡搓出来“泥”可能是湿气重

洗澡的时候往往能搓些泥出来。这“泥”的主要成分是皮屑、油脂、汗、灰尘。往往那些喜欢吃油腻、不运动的人搓出来的“泥”会多一些，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

湿气表现：1.脸部长斑冒痘，脸色晦暗发黄出油；2.舌头厚重，边缘齿痕；3.消化不好，导致胃胀、食欲不振，引发脾胃功能失调；……