孔万龙

摘 要：篮板球是篮球比赛中攻守双方争夺的一个重要焦点，抢篮板球是争夺控制球权的重要来源之一，是获得控制球全的重要手段，也是增加进攻次数和发动快攻的重要保证，而抢篮板球的意识对篮板球技术起支配作用，是获得篮板球的重要保障。

关键词：篮板球；意识；培养

中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2017）15-0280-01

一、现阶段青少年运动员争抢篮板球意识能力存在问题

篮球比赛的对抗性、应变的特点决定了队员争夺篮板球时不仅要有熟练的抢篮板球的技术和能力，还应该具有应付各种复杂情况的应变经验，能根据球场上的不同情况迅速做出正确判断，及时合理的运用抢篮板球动作，而这种意识不是与生俱来，需要对运动员从小培养。

队员在长期实践中积累起来的抢篮板球意识和经验，还必须有勇猛顽强的战斗作风与之辅成，才能在争抢篮板球中，在各种复杂情况下当机立断，合理支配行动。 中学生身体各器官正逐步发育成熟 ，而且好奇求胜，模仿能力强，接受事物的能力较快，容易在大脑中形成条件反射，观察判断能力很强，所以要培养他们有“每投必抢”的意识。

但是我国大多数中学生都存在以下几个问题：（1）个人篮板球责任意识。参与抢篮板球的队员人数少，凭借战术争抢篮板球更为困难。 认为抢篮板球是中锋的事情，其他队员则驻足观察，等形成“等球”的不良习惯。 显然这种做法不可取；（2）自投自抢意识淡薄。自投自抢对球的落点容易判断， 外线队员自投自抢有利于助跑、冲抢；内线队员自投自抢使对抗能力增强。 但是在中学生的篮球比赛中自投自强并不多见；（3）示弱的心理素质。良好的心理素质是保证篮板球的关键因素。心理素质是运动员在比赛中通过感知、认识、思维和判断，及时反馈到实际行动中来的一种表现，在比赛中，运动员不仅进行技战术、身体素质的较量，也进行心理素质的较量。中学生心理素质较差，容易产生紧张状态，在抢篮板球中，运动员一遇到高大的对手经常出现紧张、胆怯、产生不敢去抢，甚至不去抢的心理，所以对中学生运动员必须进行心理训练。

二、如何提高青少年运动员抢篮板球的意识

1.注重抢篮板球的经验的积累。意识是长期经验的综合反映。意识的形成依赖一时间将于的综合。无论是抢篮板球的直接经验还是抢篮板球的见解经验都对抢篮板球的意识的形成有至關重要的作用。做为运动员不丹药通过自己的篮球实践去获得直接经验，学会准确判断球的飞行线路，轨迹，速度，角度以及即将反弹的方向等，还要会利用观看别人的比赛经历，去获得间接抢篮板球的经验，利用学校抢篮板球的理论值知识从前人总结经验中得到启发。

2.基本技术训练与篮球意识训练相结合。在学习抢篮板球的基本技术使运动员形成正确的动力定型，并注意根据比赛场上的情况多种技术相结合，要按照篮球比赛基本规律加以练习。通过队员之间的相互提示，教师在一旁不断指导，潜移默化正确抢篮板意识，使抢篮板球的技术与意识最大化表现出来。

3.要培养队员勇猛顽强的作风和顽强的意志。现代中学生篮球运动，队员的身体素质出众，技术全面，内线的对抗激烈，篮板球争夺凶猛，身体接触频繁而激烈。对于那些怕累，怕撞，不敢身体接触的运动员是根本抢不到篮板球。有了良好的抢篮板球的意识，如果没有顽强的意志力，敢于与对手进行剧烈的身体对抗的决心和信念，任由对手随意抢位，就等于把篮板球让给对手。一定要培养队员勇猛，顽强，敢抢敢拼的作风。思想上及时主动，提前预判，早做准备，不等球弹出，就已经做好了准备，这样就会比多方快半拍，能够占领有利的位置和时机。一个队员在抢篮板球的时候身体条件再好，篮板技术水准也很高，但是一旦缺乏积极主动，敢抢敢拼的意识，也很难抢得到篮板球的优势。

4.要培养团队抢篮板球的配合协作意识。篮球是5个人的集体运动项目，所以运动员一定要有集体配合，相互写作的意识，在抢进攻篮板球时要求我们要互相协助，互相配合这样才能取得更有利的效果。在篮球运动中，篮板球关系到整个队伍进攻和防守，球队5个人都去积极拼抢，要加强队员与队员之间的默契程度，这样在拼抢进攻篮板球时才能取得更大的效果，同时也给对手造成压力。

三、结语

青少年篮球运动员的意识培养是一个长期的过程，主要包括：主动意识，判断意识，位置意识，技术意识，战术意识等。篮板球的意识培养是紧密联系的，都是篮板意识的主要内容，而这些意识要经过艰苦的训练才能获得。在篮板球意识的培养过程中，应重视运动员心理训练内容，促进其篮板球意识的形成和高质量的发挥，从而提高篮球比赛的实战水平。篮板球意识是抢篮板球能力的首要因素，培养抢篮板球意识可以提高抢篮板球的效果。在比赛中，抢篮板球的多少直接影响到比赛的胜负。

参考文献：

[1]刘森林.篮球运动员拼抢篮板球能力的探讨[J].哈尔滨体育学院学报，2006（01）.

[2]张晓风，朱雷亚.对篮板球反弹规律的研究兼谈篮板球意识的培养[J].篮球，1994（05）.

[3]李志军.对篮球比赛中抢进攻篮板球的分析[J].电大理工学报，2007（02）.