熊兴华

摘要：摔跤运动是运动员之间的直接对抗形式，是综合实力的竞争，对运动员的身体素质要求很高。目前，许多的青少年对这一竞技运动进行学习，因此在训练过程中要对青少年的基本身体素质进行培养。本文从身体素质、技术训练和心理素质这几方面，对摔跤运动员的基本素质培养提出具体有效的措施。

关键词：摔跤；基本素质；培养方式

摔跤运动的训练是一个综合性的工程，一般要进行基础训练、一般训练、提高性训练和高水平训练这四个过程。综合能力的提高对青少年成为专业的摔跤运动员具有重要意义并且对其他的方面也有益，所以针对青少年摔跤运动员进行基本素质培养是必要的。

一、青少年摔跤运动员需具备的素质

摔跤是最早的竞技性运动，比较注重力量、速度和耐力等方面的素质。而对于想要参加摔跤学习的青少年，除了要有强壮的身体外，还要具备良好的基本素质，将力量、速度、耐力、柔韧度等身体素质极大的发挥，并将技术特点与具备的基础素质充分结合，从而提高运动员的竞技能力[1]。

二、对基本素质的培养措施

（一）身体素质训练

1.力量训练

力量是影响摔跤成绩的重要因素，摔跤运动中的相当一部分是需要力量作为基础的，如抱滚等动作。力量训练要根据专业的动作进行适当的练习，并且调整青少年运动员在训练过程中的用力方向和关节角度。教练员在训练过程中，要注意青少年的力量培养。……