摘 要：球性练习能够提高学生的感应力、控制力，主要是指依据球类技术进行专门的训练。本文主要从高职篮球教学实际出发，分析了球性练习的常见方法，然后详细分析了教师如何在篮球教学中開展球性练习，从而提高学生的篮球水平，使球性练习方法的优势得以充分发挥。

关键词：高职 篮球教学 球性 练习

篮球教学是高职体育教学的重要组成部分。但是由于长期受到传统教学模式的影响，很多教师仍是习惯沿用传统的篮球教学方法，致使学生逐渐失去学习的兴趣。显然，这并不符合我国素质教育的理念。为此，高职体育教师应当重视深入教学，结合学生实际，充分应用球性练习方法，提高学生的积极性，从而真正提高篮球教学的质量。

一、常见的篮球球性练习方法

球性练习是一种的篮球练习方法，包括单手体前向侧挥摆球、单手斜后上方挥摆球、单手体侧前后拉摆球、原地两手交换推滚球、原地屈蹲旋转推滚球、抛接球练习、踢腿交接球、两手胯下交叉颠接球等。可见，球形练习的方法较多，能够有效锻炼学生的腿、手臂等部位对篮球的控制性。如单手体前向侧挥摆球的方法是双脚开立，在体侧进行双手持球。然后将球向后拉摆至最大限度，前臂向外旋转。之后将球向前挥摆。接下再进行前臂内旋转，从而完成摆球动作。这种练习方法能有效锻炼学生手臂的力量。也就是说，篮球教师应当根据教材，合理设计训练计划，有目的进行篮球球性练习，以提高学生的篮球水平。另外，教师还应重视球性练习方法的创新，开展有趣、生动的练习教学，从而激发学生的学习兴趣。况且随着我国体育教育事业的发展，教师也应重视不断优化篮球教学课堂，增强课堂的学习氛围，从而突出学生主体性，提高学生的综合实践能力。

二、高职篮球教学中的球性练习方法

1.提高教师的专业素养

教师是篮球教学的组织者和引导者，对于提高篮球教学质量有着十分重要的作用。为此，高职院校应当重视选择高素质、高技能的篮球教师，以便能够将球性练习方法充分应用在篮球教学中。

高职院校可以开展定期的教师培训，提高教师的教学水平，使教师充分认识到球性练习方法的重要性。如高职院校可以与其他体育院校、主管部门等相关体育单位联合，建立体育教师职业技能培训基地，提供给教师可以选择的多种培训方向和内容，使教师参加自己有兴趣的专项培训内容。同时，联系多个相关部门建立体育培训行业准入制度，规范职业技能培训机构，加快制定各个体育专业培训相应的行业标准，完善培训考核以及取得的职业资格认证的制度建设。另外，还要重视加强对体育教师教学方法的培训，使教师能够紧跟时代发展，从学生的实际出发，创建新颖、灵活的体育课堂。如教师在球性练习教学中，融入体育游戏、融入教学情境、融入合作学习等教学方法，以改变传统体育课堂枯燥、无味的学习氛围。最后，高职体育教师在开展篮球球性练习教学时，要依据实际的体育教材和课程目标，合理选择练习方法，将其与课堂教学真正融入在一起。同时要注意加强对学生的动作指导，避免学生养成错误习惯。总的来说，高职院校应当加强提高教师的综合素养，而高职体育教师则应当从教学实际出发，不断提高自身的教学水平，从而为篮球球性练习教学的开展奠定良好的基础。

2.因材施教

高职篮球教师应当因材施教。毕竟不同的学生具有不同的身体素质、篮球基础。在教学过程中，教师要善于发现不同学生的特点，并以此制定分层次的训练计划，保证教学能够满足大部分学生的学习需求，从而为学生以后的篮球学习奠定良好的基础。

高职体育教师可以将球性练习和游戏教学练习起来，通过游戏增强篮球教学的趣味性，从而调动学生参与篮球训练的积极性。例如教师可以开展项目竞赛教学，具体方法是教师先给学生详细讲解出比赛规则、方法。在学生了解到基本的信息之后，再以小组为单位开展组内竞赛活动。如针对抛接球的球性练习，教师让学生组成成员相互之间进行抛接球。同时在比赛开始前教师可以给学生讲解一些抛接球的动作要领。然后要求组内成员相互抛接球，比一比哪个小组能够在较长的时间内保证无人犯规。这样既能达到篮球球性练习的目的，也能够达到充实篮球教学的目的，真正突出学生的主体性，落实体育教学改革。在此过程中，为了达到因材施教的目的，教师要仔细观察不同学生的表现，并进行针对性的动作纠正。而后将有类似错误动作的动作进行重新分组，开展专项的纠正练习活动。总的来说，高职篮球教师不仅既要重视因材施教，也要重视采用新颖、灵活的教学方法，提高篮球教学的质量，从而为开展球性练习奠定良好的基础。尤其是近年来，随着终身体育教育理念的提出，高职篮球教师更应当重视不断开展高质量的球性练习，培养学生对篮球运动的热爱，从而促使学生能够将篮球运动融入到以后的生活和学习中，达到终身锻炼的目的。

3.重复练习

通过球性练习提高学生的篮球运动水平是一个长期的任务。教师要重视在篮球教学中，加强重复练习，以规范学生的动作，提升学生的控制力和运球能力。

在进行重复性练习教学时，为了避免学生产生厌烦感，教师可以采用灵活、多样的方式，让学生专注于重复性练习。如针对某一项球性练习方法，开展相互纠正练习、竞赛练习等方法，以调动学生学习的积极性，保证高职篮球球性练习教学的质量。另外，教师还可以借助多媒体等教学方法，增强球性练习教学的生动性。如通过视频给学生展示正确的动作规范等，方便学生学习。这样也能够有效避免因教师的错误而导致学生产生错误操作。总的来说，高职篮球教师应不拘一格，积极创新球性练习教学方法，以此提高高职篮球教学的质量，提高高职学生的篮球水平。

总结

综上所述，球性练习是能够让学生快速掌握篮球运球技术的重要方式。为此，在高职篮球教学中，高职院校应重视提高高职体育教学的综合素质，促进篮球教学的创新和发展，并保证球性练习教学的实施。同时，高职体育教师还应当重视从因材施教和重复练习两个方面入手，逐步提高球性练习教学的质量，强化学生身体素养。

参考文献

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[2]李志超. 浅论高职篮球教学中的球性练习[J]. 科技创新导报，2014，21：130.

[3]钱隆. 论如何提升高职篮球教学质量[J]. 当代体育科技，2016，13：35+37.

作者简介：

刘海山（1979.7-）男，汉族，河南商丘人，硕士研究生，讲师。工作单位：广东工程职业技术学院（广东 广州510520）。