曾伟锋

【中图分类号】G822 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）34-0290-02

短跑运动是力量和技巧的综合，对田径来说，教与练都是顶级难题。如何克服短跑运动员专项力量训练的统观点，大力提高短跑运动水平，是教练们值得探讨的课题。多年的教练中，我认真总结，长期试验，提出新的理论，参与实践，对现代短跑训练取得了事半功倍的效果。

短跑项目隶属于体能类项群，其突出特征是创造最高速度。众所周知，短跑项目是以力量为基础的典型的速度项目，力量是影响短跑运动成绩的间接相关因素；速度是衡量短跑运动成绩的直接决定因素。 现代短跑运动技术崇尚的核心问题就是如何利用人体的自身运动技能来创造最大的专项运动速度，而并非是采用传统的大负荷训练获取绝对力量成分。因此说如何巧妙地进行专项力量的练习在现代短跑运动中就显得尤为重要，主要指那些有效地发展和促进运动员创造最高专项运动成绩的符合专项训练和比赛要求所用力量特征的快速力量练习。

何谓短跑运动员的专项力量，这是在从事短跑专项力量训练前所必须首先明确的问题。现代体技理论指出：所谓专项力量，是指为充分完善专项技术，提高专项运动成绩，在时、空特征上严格符合专项训练和比赛要求的力量。换言之，即力量训练的要求必须符合在专项训练和比赛时所表现出的动作特征、用力特征、肌肉工作及心理因素等方面的特征。现代短跑技术已从传统的后蹬式转向屈蹬式，其本质特征是以髋为轴的高速摆动的平动运动，其技术发展点是伸髋和摆动式积极着地。……