王芳

摘 要：通过游戏、竞赛、情境、激励等教学方法，激发学生的求知欲、求练欲，在提高学生跑的能力中发展学生的个性，培养学生锲而不舍、勇于拼搏的精神。

关键词：耐久跑；心理建设；激励；体育精神；勇于拼搏

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2017）02-0065-02

上学期，学校把体育达标测试列为学期工作重点，要求各年级任课教师，提前做好相应的准备，确保测试成绩有新的突破。根据学校的工作计划，我把各项体育测试的标准制成了卡片，发放到各班，并要求体育委员把卡片张贴到班级前面的墙上，以便让学生们对照测试标准和自己的能力提前做好心理建设。

几十年的教学经验告诉我，在所有测试项目中，耐久跑对学生挑战最大。于是，针对耐久跑测试，我做了充分的教育教学准备。我先是安排了四课时专门性练习，通过专门性练习，教会学生耐久跑的动作方法、呼吸节奏，并让学生了解“极点”和“第二次呼吸”现象，同时培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底的拼搏精神。

接下来的达标测试课，我信心满满，我深信，有了耐久跑的学练基础和一个冬季的大课间跑操的练习，学生们不仅学会了跑的技术，也有了雄厚的体能储备，那么能否取得好成绩，关键就看学生们的意志品质了。只要肯吃苦，勇于咬紧牙关拼搏到底，就一定会取得好成绩。于是，我把测试前的学生心理建设作为上课的重点，难点则是：孩子们能否接受我的心理暗示，成功克服“极点”，进入“第二次呼吸”，发挥他们的体能和意志的极限，取得个人最好成绩。……