蔡志红

跟焦虑牵手有技巧

蔡志红

焦虑；心理咨询；家校联动

三份案例都呈现了中小学生常见的焦虑问题：高二学生小元每到考试必感冒，考完感冒也好了；高三学生小刚随着高考的临近，紧张、焦躁、失眠、注意力不能集中，学习效率明显下降；9岁的天天说班上的小朋友不和他玩，越来越焦虑，甚至会莫名地哭泣。

情绪健康是心理健康的显著标志。积极的情绪有益于身体健康、智力活动和潜能开发，能提升学生快乐幸福指数。焦虑情绪是中小学生容易出现的负性情绪，心理健康教师经常会接触到这样的咨询案例。中小学生焦虑大多数是非病理性焦虑，这种焦虑情绪一旦出现，主观意志往往很难立即控制，有时越想排除反而越强烈，自我感觉非常紧张、不安、忧虑、担心、恐惧，需要学校心理健康教师帮助他们排“心”忧、解“心”难。

三位心理咨询老师认真分析导致学生焦虑的多种原因，了解他们的心理需求，灵活运用心理疗法，多维度、多渠道地开展心理疏导，有效调节了学生的焦虑情绪。三则咨询案例可圈可点的地方很多，如：都能建立良好的咨访关系，做到共情、真诚、积极关注等，本文仅从缓解学生焦虑情绪的途径方法角度做些分析与探讨。

一、走进内在认识焦虑

根据埃里克森的心理发展阶段理论，青少年正处于自我同一性和角色混乱的冲突阶段（12～18岁），该阶段的主要任务是建立一个新的同一感或自己在别人眼中的形象，防止角色混乱。……