王雁

生物反馈放松训练在学生学习指导中的运用

王雁

随着脑科学发展的日新月异，研究发现生物反馈放松训练对于中学生提高注意力水平、调节积极的身心协调状态都有显著的作用。在学校的教学实践过程中，利用生物反馈技术进行相关训练，可以很好地提高学生的学习积极性，优化学生的学习准备状态，在实践中还发现，该训练对于缓解负面情绪对认知的影响也有着积极的作用。

生物反馈技术；放松训练；学习指导

研究发现，在大中小学的心理咨询室中，基于脑科学的生物反馈放松训练，对于缓解焦虑和压力，达到身心平衡具有显著的作用。

一、生物反馈放松训练的原理

生物反馈放松训练，是生物反馈技术和放松疗法相结合的物理疗法。它借助生物反馈仪让个体知道并学会有意识地调整和控制自身的机能活动，调节神经系统、呼吸系统、循环系统以及内分泌系统，改善睡眠，纠正各种生理功能紊乱，恢复机体平衡，达到身心放松的状态，从而更有效、更迅速地改善不良情绪和躯体症状。

生物反馈技术在20世纪60年代由J.V.Basmajian、J.Kamiya、H.D.Kimmel、N.E.Miller和J.Olds发起，发展十分迅速。生物反馈技术主要应用于医学领域，进行一些病痛的治疗以及康复训练。

放松疗法的原理是，一个人的情感反应包含“情绪”和“身体”两部分，假设改变“身体”的反应，“情绪”也会随之变化。因此借助音乐、律动，通过人的意识可以把“随意肌肉”控制下来，再间接地让“情绪”松弛下来，形成轻松的心情状态。……