◎文 苕

春眠不觉晓

◎文 苕

春眠不觉晓，处处闻啼鸟。

夜来风雨声，花落知多少。

——唐·孟浩然

本诗名为《春晓》，是孟浩然的得意之作。全诗虽然只有短短20个字，却把春天早晨的气象表现得淋漓尽致。多少年来，人们把“春眠不觉晓”引为“春困”的根据，认为春天人们容易困倦，春天的早晨真是睡懒觉的好时光啊！从生理角度看，春困确实是存在的。春天一到，气温回生，万物萌发，人体的气血、脏腑功能活动相对于冬天更加活跃，新陈代谢也随之加强，这自然会增加机体的耗氧量。大脑一时适应不了这种变化，处于相对缺氧的状态，于是就会出现困倦、嗜睡、乏力，早晨不易醒，中午又想睡的懒相。实际上，春困并不是睡眠不足的表现，若想通过早晨多睡一会懒觉改变这种困乏是不可能的。

克服春困的最好办法是从事体育锻炼。锻炼能促进机体的血液循环，增强大脑的调节能力，使自己尽快适应气候的变化。中医学提出的“夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生”的春季养阳法，正是古人克服春困的经验之谈和正确的养生法则。民间习用的“伸懒腰”，也不失为一种克服春困问题的有效锻炼方法。它利用双臂的自由屈伸，使胸腔扩大、膈肌活动加强、呼吸加深、血流速度加快，从而使大脑迅速得到相对多的营养补充。需要注意的是，乍寒乍暖是春天气候的典型特点，早晨体育活动的安排，要密切关注气温变化，穿好适宜的衣服，活动时出汗的在活动结束后要及时擦干，并穿上保暖的衣服。另外，春季风多雾多，活动时要注意避风避雾，以免诱发呼吸系统疾病。