郑少景

拓展训练作为一种新型培训教育模式，应用于体育教学中，可以凭借其丰富的内容和多元的形式，以及富有挑战性与团队性的特点，有效地补充传统体育训练的不足，提高学生身体素质，提升学生综合能力。可以说，在中职体育课中引入拓展训练，是符合课改精神的，也是符合体育教学规律的。本文从拓展训练在体育课中开展的意义入手，分析拓展训练在体育课中开展的策略，希望能够为中职体育教师提供一些思路。

一、拓展训练在体育课中开展的意义

拓展训练具有极强的挑战性、熔炼性和教育性等特性。体育教师把拓展训练引入到中职体育课堂中，可以提高学生身体素质，增强中职生的团队意识，并对中职生起到教育作用。

1.可以提高学生身体素质

与普通体育课不同的地方，是拓展训练的强度较大，一般多会含有大量的体能类训练项目，要求学生在拓展训练活动中承受一定的身体负荷，最大限度地锻炼体能，使学生的身体潜能得到最大限度的挖掘。普通的中职体育课仅仅是热身、自由活动和一些球类活动，对于学生身体素质的提升并不明显，而拓展训练则不同，其多为挑战性项目、竞技性项目，而且会有时限要求，要求参与者凭借经验和技术在最短的时间内完成规定的任务。而在完成任务的过程中，学生虽然会十分辛苦，其身体素质却会得到大幅度提高。

2.可以增强学生团队意识

多数拓展训练都是实施的分组活动模式，注重组与组间的竞争和人与人之间的合作，这种训练是熔炼性的，有利于学生在活动中集体合作，竭尽全力为集体争得荣誉，感受到凝聚力，提高团队意识。……