文东

春暖花开时，外出旅游季。随着外出游玩的增加，晕车的问题又开始让不少人烦恼，轻则头晕恶心、烦闷不适，重者天旋地转、翻肠倒肚，苦不堪言。为什么会晕车呢？又该怎样防治晕车呢？

晕车与前庭器官有关

前庭器官是维持人体平衡功能的一个重要器官。当汽车启动、运行或刹车时，人的前庭会受到刺激，晕车的人容易出现前庭功能失衡，然后引起植物神经功能紊乱。

植物神经对胃肠平滑肌的蠕动有支配作用，植物神经功能出现紊乱后胃肠平滑肌就会产生痉挛或逆蠕动，从而出现呕吐。另外，人的胃内壁上有一些感受器，在汽车运动时这些感受器会受到牵拉，也会导致胃肠平滑肌逆蠕动而出现呕吐。

以下情况也容易引发晕车。

睡眠差、过度劳累时。

过饥过饱时。

患某些耳部疾病时。

车厢密闭，空气不流通，或受某一些物质的气味刺激，如汽油等。

乘车前进食宜5分饱

以下几点建议有助于预防晕车。

保持充足的睡眠

防止晕车，保持充足的睡眠很重要。有晕车毛病的人在坐车的前一天晚上一定要保持充足的睡眠。如果因睡眠不足导致晕车症状时宜闭目仰卧，坐位时头部紧靠在固定椅背或物体上，避免较大幅度的摇摆，会舒服一些。

乘车前进食有讲究

乘车前吃饭一定不要吃的太饱。如果平时我们吃8～10分饱，那一天最好只吃5分饱，而这个量可以是你平时吃的饭量的一半左右。不要吃的太油腻，这样会增加肠胃的负担。如果胃里存留不好消化的食物，会很容易导致晕车。……