杨萌勐

摘 要：近年来，乒乓球运动的不断发展对乒乓球运动员的核心力量素质提出了新的要求，核心力量的重要性也愈发凸显，核心力量训练对提高乒乓球运动员的竞技能力，预防其训练损伤，及损伤后的康复等方面都有很大的意义。运用文献资料法、逻辑分析法，通过对核心力量概念的再认识，针对乒乓球运动的项目特点，系统论述了核心力量训练对乒乓球运动员的作用及其在乒乓球运动员训练中的具体训练方法。

关键词：核心力量；乒乓球运动员；体能训练

中图分类号：G808 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2016.06.017

前言

随着现代竞技体育的不断发展，运动训练科学化水平的不断提高，核心力量训练的重要性日益凸显。近几年来，随着国际乒联的一系列改革，使乒乓球项目对核心力量的要求越来越高，进而核心力量训练在乒乓球领域中也引起了很多人的关注。多数教练员、运动员把核心力量训练聚焦于体能训练的主要内容。但是，在现在的体能训练体系中对核心力量的认识误区还是非常多的。本文将对核心力量的一系列相关概念进行阐述，继而结合乒乓球运动的特点，针对核心力量训练在乒乓球运动员训练中的作用及其训练方法展开系统论述。

1 核心力量的概念界定

通过对国内外相关概念分析，我们可以认为：核心力量是指人体核心区域所有肌群在神经支配下收缩所产生的稳定人体重心提高动作效率的力量能力。由此作为基础，我们可以将核心力量训练定义为对核心肌群进行的力量、稳定性、控制力等能力的训练。……