孙欣

摘要：广场舞运动作为一种新的健身方式，为我国全民健身事业增添了新鲜的血液。广场舞运动将舞蹈的美观感受和体育运动的健身功效融为一体，在一定程度上减轻由于场地设施不足等问题对全民健身运动的开展造成的困扰，受到当代人民群众的青睐。目前，我国已进入老龄化的社会，广场舞运动不仅能为庞大的老年人群送去健康，还可以为的晚年生活带来欢乐，从而有助于缓解老年群体在养老、医疗、社会服务等需求方面对国家造成的压力。广场舞运动的开展，对营造浓郁的全民健身氛围、增强人民的体质以及维护社会的和谐稳定具有十分重要的作用。

关键词：广场舞；社会文化；健身

一、广场舞运动实现人自身的和谐

广场舞作为有氧运动的形式之一，受到越来越多人的青睐，不仅因为它本身所具有的特点，重要的是满足人们对体质健康、形体美的追求。广场舞运动有助于增强人的体质，实现人自身的和谐，为构建和谐社会造就健康的基石。长期参与广场舞锻炼有利于：

（1）增加骨密度，防止骨质疏松

骨密度受机械应力影响，长期不运动，骨骼受不到应力作用，易导致负钙平衡、骨质丢失。经常参与广场舞运动，可使身体各部位得到锻炼。在运动中通过肌肉收缩形成机械应力，刺激骨无机盐密度升高，同时抑制破骨细胞分泌，使维生素受体VDR基因表达增强，VD更好发挥生物功能，从而预防人体骨质疏松。

（2）提高记忆力，延缓衰老

随着年龄的增长人们的记忆能力会有所下降，65岁的老年人反应时比20岁青年人延长了50%。广场舞运动形式较为多样，练习时需要大脑对其进行反复记忆。大脑长期受到这种外在刺激的影响，可提高人的心脑功能。通过运动可增加新生神经元数量，从而提高人们的记忆能力。长期坚持参与有氧运动锻炼，在某种程度上能延缓神经肌肉功能的生物学衰竭，从而起到延缓人体衰老的作用。

（3）降低脂肪含量，预防肥胖

物质生活的富足及缺乏必要的运动，是促使肥胖发病率增高的主要原因。随着人们健身理念的增强，人们开始走出狭小的生活圈，加入到健身锻炼的大集体中来。广场舞运动集健身、娱乐为一体，迎合了当代人们的健身需求，吸引了人们的广泛参与。通过运动可引起脑胰岛素和脂肪组织obmRNA表达水平升高，致使胰岛素水平下降，胰岛素敏感性增高，同时有效减少乳糜微粒的含量；运动过程中交感神经兴奋产生大量儿茶酚胺儿茶酚胺促进脂肪动员，让人们远离肥胖，远离肥胖并发症。

（4）改善血管功能，预防心血管疾病

成年后随着年龄的增长，受脂类的不断侵入，血管弹性逐渐变差，血流速度减慢，微循环变差，甚至发生堵塞；氧运输和氧摄取能力下降，心输出量减弱。进行有氧的广场舞运动（其主要靠脂肪代谢功能），可加速低密度脂蛋白的分解，提高卵磷脂胆固醇酞基转氨酶活性，减少脂肪在血管壁的沉积，研究证实有氧运动上调心血管系统CGRPmRNA表达，CGRP是一种强力血管舒张因子，从而有效预防心血管疾病，改善血管功能，减低血压等。

二、广场舞运动促进人与人之间的和谐

广场舞运动能有效地促进人与人之间的和谐，让人们在和睦相处的社会环境中实现社会的和谐稳定发展。通过广场舞锻炼可拉近人们之间的距离、增进人们之间的感情、提高人们对生活的满意度等。

（1）增进人际交往，弥补当代人们情感的缺失

随着社会经济的发展与进步，城市的建设也得到了飞速的发展，传统的以群体为活动单位的生活空间逐渐被新的居民区所取代。然而，层层大楼不但拉开了人与人之间的距离，也淡化了人与人之间的感情。广场舞运动作为一种积极的健身娱乐方式，为有健身需求的人群提供了平台。不同年龄、性别、信仰的人群聚集在一起相互学习、交流与沟通，既扩大了人们的交际圈，也能使人们的不良情绪及各种压力通过运动得到了较大程度的释放。广场舞运动也是一项表演性运动项目，能为人们提供充分的展示自我的机会，人们在表演中体现自身价值。

（2）营造欢乐和谐的氛围，提高人们的生活质量

当代社会的发展使人们得到满足在物质方面的伟大，现在越来越多的人开始关注自己的生活质量问题。研究表明：“群众参与体育锻炼的比不参与运动的人有更高的生活满意度。”广场舞运动不仅是—种健身运动，它是一种运动或休闲。

广场舞运动所营造的欢乐、团结、友爱、和平的氛围对改善家庭关系、邻里关系、同事关系、朋友关系等有着良好的功效。在广场舞运动中人们的身心得到放松、心情变得愉悦、人际关系更加协调、生活质量也得到了极大地提高，使人们能更好地享受当今社会带来的幸福生活。和谐社会是一个以人为本的社会，广场舞运动使人在社会生活中得到更好的生活与发展，促进了和谐社会的建设。

三、结语

总而言之，广场舞对推动社会文化功能的建设有着极其重要的作用，宁波市镇海区的政府和社区应大力支持广场舞的发展，将松散无组织的居民组织起来一起参与广场舞，以促进其更加规范有序的发展，也能进一步的推动社会文化的建设，营造良好的社会氛围。