金 爽

(云南师范大学 云南 昆明 650500)

从个体和社会层面浅谈自我表露的积极作用

金 爽

(云南师范大学 云南 昆明 650500)

自我表露是社会心理学、临床咨询和治疗的重要概念之一，在个体层面和社会层面都有重要的积极意义。自我表露不仅关系到个体的身心健康和自我认知，还关系到人与人之间的和谐共处。并且，这对于我国集体主义文化背景强调和谐人际关系的国情有着现实意义。

自我表露；个体层面；社会层面

自我表露是个体对他人表达情感、想法与观点的窗口。在人际沟通和心理治疗者等多方面起着重要作用。本文从探讨自我表露的界定和类型着手，在个体和社会层面上分析其积极意义。

1 自我表露的界定

自我表露的概念和理论假设最早由人本主义心理学家提出。在人本主义心理学的理论和实践中，“自我”始终处于至关重要的地位，如“自我实现”。马斯洛认为，自我表露是个人做出的成长选择，意味着诚实和承担责任，是迈向自我实现的必经步骤。罗杰斯认为，个体的成长过程就是不断远离自我防御，使真实自我和理想自我逐渐融合的过程。

第一个对自我表露进行科学界定的是Jourard(1958)，他认为，“自我表露是个体将有关自己的信息告知目标人的过程”。后来，他在著作《透明的自我》中将自我表露界定为，“告诉另外一个人关于自己的信息，真诚地与他人分享自己个人的、秘密的想法和感受的过程。”这一界定包含了两个要点：第一，自我表露是一个主动表达的过程；第二，自我表露的内容是个人的私密性信息[i]。

后来，研究者从不同的角度对自我表露进行了界定，主要持两种观点：一种是把自我表露看成是静态的现象，认为是个体、关系特质或行为事件；而另一种是把自我表露看成是动态的交互作用过程[2]。现在普遍认为自我表露最为经典的定义是个体口头将自己的信息(包括思想、感受和经历)表露给他人，在亲密关系的发展和维持上起主要作用。

2 自我表露对个体的积极作用

2.1 增强自我认识

当人们把有关自己的私密信息展示给他人时，他们就在进行自我表露。表露者要考虑信息的隐秘程度，还要慎重选择表露对象。一个从不对重要他人表露自己重要信息的个体就无法从他人那里得到反馈和建议，不表露者无法全面地认识和了解自己，不仅他人无法了解他的需要和感受，他自己也无法知道自己真正的需要和感受。通过自我表露，人们一方面可以获得自我澄清；另一方面也可获得自我认同，通过他人对自己的反馈达到新的更深入的自我认识。

2.2 维护身心健康

在临床心理咨询和治疗中，自我表露具有重要作用。咨询师的自我表露不仅有利于建立良好的咨询关系，还有利于激发来访者进一步反思，具有疏导和治疗的作用，从而促进来访者心理健康的发展。而这种咨询关系是双向的，在咨询师自我表露的基础上，如果来访者能够开诚布公地投入与咨询师的思想和感情交流，他们将受益更多,有时咨询师的思维方式和认知方式可以促使来访者改变自身的错误认知，树立正确的对事物的认知和态度。另外，流行病学和免疫学研究发现，不仅是特定的病因而且心理社会因素也会影响人体器官对疾病的易感性。一些研究证实，回避情感表露与严重疾病，如癌症、心脏病有关。

3 自我表露对社会的积极作用

3.1 增强人际互动互惠

在人际初识阶段，自我表露能够有效缩短人际距离，增加相互间的亲密感和熟悉度，并能够在互动中得到更多的乐趣。从整体人际互动看，自我表露能够带来更加积极的人际互动结果。然而，人际互动是双向的，自我表露对人际互动的影响有着角色的区分。有研究者对自我表露信息的发送者和给予者分别予以测量，结果发现，自我表露信息的接受者在人际变量上的得分高于信息的发送者，意味着人们更喜欢倾听他人带来的信息和知识。

在互惠方面，自我表露会带来吸引和信任感。当别人把信息表露给我们时，我们就会被他们吸引，并产生信任感。我们也用表露个人信息来回应，因此形成相互性效应。因此，我们会向喜欢的人表露，同时也喜欢向我们表露情感的人。

3.2 促进人际和谐

首先，自我表露是建立良好人际关系的必要条件。李林英(2005)曾对大学生自我表露认识进行访谈，结果显示[ii]：98%的大学生认为自我表露是必要的，他们认为在交往中要建立良好的人际互动关系，不向他人做自我表露是很难实现良好沟通而建立亲密关系的。人们普遍认为，自我表露能够促进相互间的交流，通过交流增进感情密切关系。并且通过他人表露反馈，加深对自己的认知，不断改进自身的交往技巧和能力。

其次，自我表露有利于亲密关系的形成和发展。自我表露是关系满意度和关系质量的一个有效预测因子。通过人际关系的建立和发展，获得人际支持，而人际支持对处理压力事件，更好地适应社会生活是非常有利的。有关自我表露与孤独感之间关系的研究表明，对同伴适宜的自我表露与较低的孤独感相联系。这说明，适度正确的自我表露可以有效降低内心的孤独体验。

综上所述，个体的健康发展离不开社会环境的作用，个体是社会中的个人，最终要与社会发生互动。自我表露在增强自我认识，促进个人身心健康发展的同时；也促进了个人与社会的互动，对人际互动产生积极影响。

[1] 卢雅.自我表露互惠性和程度对接触意图的影响[D].苏州：苏州大学，2014.

[2] 蒋索,邹泓,胡茜.国外自我表露研究述评.心理科学进展,2008,16(1).

[3] 李林英.对大学生自我表露认识的访谈分析.北京理工大学学报:社会科学版,2005,6(6).

[4] 李林英,陈会昌.大学生的自我表露与人格特征、孤独、心理健康的关系.中国心理卫生杂志,2003,17(10).

[5] 李林英,陈会昌.大学生自我表露的调查研究.心理发展与教育,2004,20(3)

[6] 刘增雅,李林英.SSCI中自我表露研究的计量分析.心理科学进展,2007,15(3).

[7] 张运红.大学生自我表露与心理健康水平的关系研究.中国健康心理学杂志,2012,20(4).

金爽(1990-)，女，满族，山西省临汾市人，心理学硕士，单位：云南师范大学教育科学与管理学院基础心理学专业，研究方向：心理过程与人格研究。

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