唐露铭

摘 要 太极拳与健身气功各有千秋，也有许多相通之处。太极拳推广早，流行广，现已形成一套较完整的基本功训练。健身气功是本世纪初才开始进行改编并推广，且发展迅速。健身气功的训练，特别是专业运动员，还是建立在原有武术套路基本功的基础上，对健身气功的训练主要是从功法动作入手，直接进行各个功法套路的练习，而对于基本功没有针对性的训练。本研究分析太极拳与健身气功的异同点，再提取出适合健身气功训练的基本功，结合健身气功本身的特点，从而找到适用于健身气功训练的基本功。

关键词 健身气功 太极拳 基本功 训练

气功在我国有着悠久的历史，据出土文物发现，中华气功至少可追溯到5000年前。经过几千年，发展成不同形式、不同习练方法、不同内涵的各色气功。其中本文所研究的健身气功是目前普及广泛，深受群众喜爱的推广功法。健身气功功法的创编保持了原有追求三调（调心、调息、调身）合一、健内助外的传统，通过动作的导引或呼吸的吐纳，要求习练者适度练习，循序渐进，因此能形劳不倦、适动养形，不致运动过量引起其他不适。

健身气功以肢体动作为导引，以正确的功法动作及自然地呼吸、平静的意识共同作用达到健身功效。为了让健身气功习练者更好的掌握功法动作，基本功训练是必不可少的环节。太极拳与健身气功的运动形式极为相似。本文以太极拳作为蓝本，将其基本功训练内容适当的部分引入健身气功训练之中。……