【摘要】通过对催眠的含义、催眠的本质、催眠的典型步骤及催眠在中职学校中应用领域等内容阐述，让人们对催眠有更多的认知，了解催眠并不神秘，特别是催眠本质上就是心理暗示，它与我们生活息息相关，可以让催眠为我们生活服务，为中职心理健康教育更好的服务。

【关键词】催眠 催眠本质 催眠的步骤 心理健康教育

【中图分类号】G71 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）07-0175-01

一、催眠的含义

催眠状态是一种深度的放松和高度专注的状态，就像做白日梦和冥想一样，在完全放松的情况下，个案的精神高度专注，因此会受到催眠师语言或其他沟通行为的影响，产生许多特殊反应，如：意识变动、记忆的修改或重组、听话程度提高、受暗示性提高，对来自周围讯息反应减低等。简单说，就是一个人完全专注状态并能达成某种目标。

二、催眠的本质

催眠的本质实际上是心理暗示。在催眠状态下，个案的受暗示程度提高，更容易开放并吸收对自己有帮助及有益的暗示。确切的说，所有的催眠都是自我催眠，当个案接受催眠师的引导，进入催眠状态中，他们会根据催眠师的暗示来让自己的内在精神和意识发生改变，此时不断的重复和强化暗示，将会使个案接受新的改变和永久接受。但是，催眠不是“吐真剂”，在催眠中没有人可以使你做不想做的事，也没有人可以说自己不想说的话，个案会从催眠状态中随时清醒过来。

三、催眠治疗的基本步骤

催眠治疗分为以下五个典型步骤：