刘鹏

[摘 要] 武术作为普通高校体育教学中重要的教学部分，一般以武术套路教学为主，但是武术套路教学的动作数量多、变化路线多，这些都会使学生对武术学习失去兴趣。表象训练法是一种借助心理学运动的方法，在武术套路的教学过程中，有目的地使用表象训练法可以使学生以回忆想象动作技术的方法来学习，从而在一定程度上加快学生对套路动作的掌握。

[关 键 词] 武术套路教学；表象训练法；应用

[中图分类号] G642 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2016）24-0157-01

表象训练法又称之为动作表象或是视觉化训练法，是一种常见的心理技能训练方法。它是在运动感觉的基础上，通过在大脑里重现动作表现来唤起运动知觉，从而将大脑里的动作记忆在缺少刺激的情况下重新被唤醒，从而在一定程度上提高學生的运动机能。武术套路的特点是由多个不同的简单动作组合编排，从而使动作复杂且多样化，这就使得学生在记忆动作时出现一定的失误。将表象训练法运用到武术套路的教学过程中，学生就可以在教师的语言引导下，对武术动作技术的特点、过程有一个清晰图像，再通过大脑的想象力唤醒大脑中的动作记忆，从而更好地掌握武术套路动作。本文主要采用实验的方法对该教学方法进行验证。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

本文选取吉林体育学院一年级武术必修课的学生，其中包括两个班级，一个班级由20名男生和18名女生组成，另一个班级由15名女生和24名男生组成。……