（年级：高一（8）班　人数：41　教师：胡树棠　张芳琴）（湖北省监利县朱河高级中学）



“双杠
——支撑前摆向内转体90°下”课时计划

（年级：高一（8）班人数：41教师：胡树棠张芳琴）
（湖北省监利县朱河高级中学）

一、课时教学内容

双杠——支撑前摆向内转体90°下。

重点：前摆送髋，腿出杠面时推手移重心。

难点：摆到垂直部位时腿部发力。

二、教学目标

1.知识目标：（1）学生初步了解双杠越杠的动作方法。（2）培养学生的主动性、积极性、创造性，激发学生强烈的体育锻炼欲望。

技能目标：使85%～90%的学生初步学会支撑前摆下动作。

情感目标：1.通过教学，使学生在练习中学会合作、学会评价；体验运动的乐趣和成功的喜悦。2.培养学生克服困难、积极进取的优良品质。

三、教学内容

1.开始部分：课堂常规 （1）师生问好。（2）安排见习生。（3）宣布本次课的内容、目标。

组织队形：成排成列排好顺序。

要求：精神饱满、精力集中、认真听讲、态度端正。

2.准备部分：（1）头部运动。（2）肩部运动。（3）腰部运动。（4）膝关节运动。（5）手腕踝关节运动。

要求：精神饱满、精力集中、动作到位、充满活力。

组织教法：采用镜、背面示范并讲解。

3.基本部分

（1）双杠——支撑前摆向内转体90°（下）

动作要领：

跳上成支撑，以肩为轴直臂顶肩摆动，前摆送髋，后摆伸展。当身体重心前摆超过杠面时，迅速踢腿身体稍向右侧偏，身体重心摆至杠外最高点时右移，顶肩推杠，两腿下压展髋，同时左手换握右杠。右手离杠侧举，挺身下落至杠侧站立。

（2）保护与帮助

保护者站在练习者落地的同侧，右手握其右上臂，以稳固支撑。……