杨娟

【摘 要】及时消除篮球运动员的运动性疲劳是进行下一环节运动训练及比赛的一个重要前提，没有恢复就很难达到训练的效果。本文采用文献资料法和逻辑分析法等对篮球运动员在运动过程中产生疲劳的原因及运动疲劳消除的方法进行探讨和浅析，给篮球运动员在训练比赛过程产生运动性疲劳的恢复提出参考和建议。

【关键词】运动性疲劳；篮球运动员；恢复

篮球运动是日常生活中比较大众化的一项运动，大多数人都比较喜欢篮球运动。在激烈的篮球运动后，我们的身体会产生疲劳，体力也会下降，全面了解运动性疲劳产生的原因，及时发现和诊断运动性疲劳的出现和疲劳程度，正确选择和运用身体疲劳快速恢复的合理方法和营养补充是关键，本文就篮球运动员运动性疲劳的产生和快速恢复运动性疲劳的有效方法进行浅析和探讨。

一、运动性疲劳产生的原因

疲劳是指运动员在运动过程中不能继续维持其机能在某一特定水平上或不能持续维持一定的运动强度所做出的机体生理的一种信息反馈。篮球运动员在训练比赛过程中所产生的运动性疲劳的原因主要有以下几个方面：

1.训练方法或比赛安排不科学

2.休息不合理

3.能量供应不足

4.心理因素

二、篮球运动员运动性疲劳的判别方法

快速、准确地辨别篮球运动员运动性疲劳的产生与身体疲劳的程度，是及时恢复和预防运动性疲劳损伤的首要前提。……