海带根煎水助降压

大家都知道食用海带可降压，很多人平时吃海带，都喜欢吃海带叶。其实，比之海带叶，海带根的降压功效更显著。对于高血压前期人群，可以将海带根洗净后，用适量的清水煮汤，可以根据自己的口味加一些调味料，也可以加少量的瘦肉一起炖汤。

绿豆芽可清胆固醇

绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽的过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽中的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。

枣豆黄芪缓解自汗

红枣20枚，黑豆50克，黄芪30克，水煎分两次饮用，每天或隔天一次。有益气敛汗等功效，适合自汗者服食。

土茯苓猪骨汤可健脾利湿

猪脊骨500克，土茯苓50～100克。将猪脊骨加适量水熬成3碗汤，去骨及浮油，入土茯苓，再煎至2碗汤即成，分两次服完。每日服一次。此汤健脾气，利水湿，补阴益髓。

多吃橙子可预防胆结石

橙子中的维生素C含量很高，是很多人爱吃的水果。但多吃橙子还有一个令人意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。这是因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，形成胆结石的机会也就相应减少。

此外，橙子还具有行气化痰、健脾温胃、助消化、增食欲等药用功效。橙子所含果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，排毒的同时还可以降低血脂。……