昌羽绂

[摘 要]健康是生命的象征，幸福的保征。随着人们生活水平的提高，重体力活动的减少，生活节奏的加快等等因素，造成处于亚健康状态的人越来越多。体育锻炼是增强体质、促进健康的最积极有效的途径。体育锻炼可以培养人们勇敢顽强的优良意志品质和顽强的拼搏精神，增强心理承受能力。通过体育竞赛活动可以提高人们的团队意识和拼搏精神，提高人们的竞争意识。

[关键词]体育锻炼；健康；亚健康

[中图分类号]G806 [文献标识码] A [文章编号] 1009 — 2234（2016）06 — 0108 — 02

随着社会的发展和进步，人们在学习、工作和生活中所承受的各种压力越来越大，人们不仅要完成繁重的工作和家庭琐事，而且还要处理好各种错综复杂的社会人际关系。面对越来越多的来自不同方面的竞争和挑战，使人们在生理和心理上都出现了不同程度的衰弱和病变。尽管这一过程是缓慢的、无形的，但一旦患上疾病，就算你拥有万贯财产恐怕也很难挽回健康。这就不能不引起我们高度的重视和关注。斯宾塞说：“维护健康是我们的义务。”为使我们尽快走上全面健康之路，提高生活质量，必须尽快树立健康新观念，维护好我们的健康。

一、健康与亚健康

健康是人生首要的财富。正如古希腊哲学家赫拉克利特所说：“如果没有健康，智慧就难以表现，文化就无从施展，力量就不能战斗，财富就变成废物，知识也无法利用。”所以，有了健康就有了希望，有了希望就有了一切。世界卫生组织明确告诉人们，健康就是自我对身体和心理的一种满意程度，而健康的自我满意程度将充分体现出社会性。……