武威

春季，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气，即农历一月、二月和三月。从立春那天起，冬季结束，春季开始。春季是由寒转暖的季节，也是自然界阳气初发，由弱转强，以及阴寒之气由盛转衰乃至消失的季节。此时阴阳之争甚为剧烈，气候之变，乍寒乍暖，时晴时雨。从阳长阴消的过程来看，春季气候变化大体经过两个阶段：从立春到惊蛰是第一阶段，气候变化无常，阳气与阴气交战激烈，出现初热与骤寒交替、以寒气仍重为特点的气候；从春分到立夏前一天止为第二阶段，此时气候渐趋稳定，暖气已逐渐占为主导，寒气已逐渐消失，但又多雨，出现阴雨天气。

一天之中的变化与四时气候变化规律是一致的。早晨及日中注意养阳，多参加户外活动与身体锻炼，舒展筋骨，流通气血；傍晚与夜半，阳气开始潜藏，卫外能力减弱，注意保暖防寒，避免寒霜雨露侵袭致病。

道家养生家丘处机曾著有《摄生消息论》，较翔实地阐明了他的四时养生观念。对于春季养生，他指出：“春日融合，当眺园林亭阁虚敞之处，用抒滞怀，以畅生气，不可兀坐，以生抑郁；饭酒不可过多，米面团饼不可多食，致伤脾胃，最难消化。”又说：“天气寒暖不一，不可顿去棉衣，老人气弱骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备夹衣，遇暖易之，一重渐减一重，不可以暴去。”“老人切不可以饥腹多食，以快一时之口，致生不测。”春季常有“四肢倦怠，腰脚无力”等症状，“若稍觉发动，不可便行疏利之药，恐伤脏腑，别生余疾”，应“选食治方，性稍凉，利饮食，调停以治，自然畅通，若无疾状，不必服药”。……