如果你正打算做2016年的健身计划，不妨先看看全球健身趋势报告，让你的健身房健身计划“时尚更时尚”。

美国运动医学会（ACSM）在其最新期刊上发布了《2016年度运动趋势报告》。这项调查已经开展了十年，由2800多名世界各地的健身专业人士完成，其中很多人是通过学会认证的，旨在揭示各种健身环境的发展趋势。调查中提供40项可选择的运动，前20名由学会排出并公布。40个可能的选项由学会从健身行业的四个维度（企业、临床、社区和商业）以及学术界从近年流行的备选项提出，并且由参与者从1-10为等级分别给这40项的流行程度打分。2016年的排名结果如右表。

在这份排名中，从过去九年ACSM全球范围内的调查中看，从去年开始一些新的趋势逐渐被人们所接受（例如自重训练和高强度间歇训练），还有一些没能进入前20名（如尊巴舞锻炼）。趋势的发展需要一段时间，保持也需要一段时间，而一种时尚总在不断变化、来来去去。

器械训练在2013年之前都没有成为重点关注对象，它在过去几年才开始在全球健身房中流行起来。人们在过去几个世纪的时光中都把身体的重量转变成了抗阻训练。典型的无器械训练采用一些小型的器械，这样既节约成本又高效。

瑜伽去年排名第七，今年有下滑的迹象。瑜伽有很多种形式，比如力量瑜伽、瑜伽提斯、高温瑜伽。其他形式的瑜伽还有艾扬格瑜伽、阿斯汤加、流瑜伽、克利帕鲁瑜伽等。有关瑜伽的书籍和指南很多，相关的认证也不少。瑜伽似乎每年都在自我更新，也使它成为一种极具魅力的运动方式。

在榜单中可穿戴技术还一举获得了榜首。而和去年相比，今年新增加上榜的还有Flexibility and mobility rollers（泡沫轴），也叫瑜伽柱，不仅可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作，对消除肌肉紧张、加强核心肌肉力量和灵活性都大有帮助。

智能技术的发展已经不是移动设备、线上线下联动的生活方式可以完全涵盖的了，从小小的运动手环到各类健身设备的智能化和人性化发展，可穿戴技术在帮助运动健身融入日常生活上的角色极其重要。

可穿戴技术的概念兴起仅仅在几年前，包括健身追踪器、智能手表、心率监测和GPS跟踪装置等等。不同的硬件、IT公司纷纷推出了自己具有代表性的产品，商业分析人士认为2016年全球的可穿戴技术市场将达到60亿美元。这些技术好像代表一种“回归基本”的哲学理念。（李姝晴整理）