董芳

谁都想更聪明、更智慧。查阅名人政要、财富新贵的自传或是博客，你会发现他们无一例外都热衷运动——运动除了让他们具有充足的体力和充沛的精力，更让他们的脑力升级。

新的研究就显示，虽然大脑发育过程大部分是在孩童时期进行的，但并不是所有的脑细胞一到成年阶段就宣告停产。人的大脑约有1000亿个神经元，成年后神经元细胞会继续产生和变化，其中一些会随着年龄的增长而衰退，当然，只要身体健康，这个衰退过程会非常缓慢。如果能坚持运动，就可以在一定程度上促进脑细胞的再生！

这样看来，运动还是天然的抗抑郁、抗焦虑药物。中老年人想常葆头脑青春，运动是必可不少的良药。

脑组织与其他器官不同，它没有能源储备。要想让脑细胞正常工作，就必须源源不断地供应氧和葡萄糖，而血流是氧和葡萄糖进入大脑的唯一途径。设法增加脑血流量是提高大脑功能的基础，而运动恰恰有这样的作用。尤其是那些脑力工作者，他们比一般人需要更多的氧气和葡萄糖，工作再忙也应该抽出时间运动，以提高用脑效率。研究人员发现，如果能经常进行有规律的、适量的运动，能让大脑中的海马体长出更多的细胞，让人的思维、感觉和反应都更灵敏，从而让人变得更聪明。

另外，运动锻炼还能增强神经系统的调节机能，提高机体反应的速度、灵活性和准确性，a使机体的各种机能活动更加协调一致。也就是说，可以通过运动增强脑细胞活力，提高工作效率，保持思维清晰，延缓和防止大脑功能的衰退。……