张杰

在大部分人看来，上了年纪最需要防的就是“三高”等常见慢性病，殊不知，痴呆症，尿失禁、贫血、慢性疼痛等，也是老人深受困扰，却又不当回事的病。

痴呆症

痴呆症最大的破坏力就是损坏认知功能，尤其是记忆力。开始是“近事遗忘”，随着病程进展，远期的事也会忘掉，到最后不认识亲人，出门找不着家，不懂得躲避危险。

老年痴呆虽不能治愈，但早发现、正确服药能减轻症状、延缓病程。美国约翰·霍普金斯大学脑部健康中心最新研究发现，84%的轻度痴呆患者可以通过大脑“健身”计划得到缓解，包括冥想练习、认知行为疗法、地中海饮食（其中包括补充欧米伽-3脂肪酸）、适度锻炼、合理减压和良好的睡眠习惯。

尿失禁

尿失禁可严重影响老人的睡眠质量、正常社交，导致焦虑、抑郁等问题；经常尿在衣服上还可能带来皮肤发炎或褥疮等问题。

一旦出现疾病症状，平时可穿戴成人纸尿裤；少量多次喝水，有尿意赶紧上厕所；临睡前最好少喝水；有意识地进行提肛运动，锻炼膀胱肌群。如果不小心尿在衣裤或被褥上，一定要及时换洗。

慢性疼痛

老年人最常见的疼痛有以下几种：颈肩腰腿痛，65岁以上人群的发病率为60%～70%；神经病理性疼痛，包括三叉神经痛、坐骨神经痛、痛性糖尿病周围神经病变等。

疼痛时间达到1个月就应到医院就诊，接受专业治疗。医生问诊时，应告知疼了多久，是哪种疼法（如针刺、刀割、撕裂、火烧、麻胀），什么情况下会加剧或缓解，有无头晕、恶心等症状。……