郑增　唐博

摘要：舞蹈基本功的训练是舞蹈的基础，是舞蹈学习中技术技巧强化和舞姿形成的关键，是舞者与舞蹈作品中的桥梁，也是舞者更贴切的塑造舞蹈作品的重要枢纽。舞蹈基本功训练既练舞者的技能，又是舞者体能的训练。本文从舞蹈基本功的重要性出发，分析论述了舞蹈基本功的训练内容及方法，旨在抛砖引玉，以引起更多人对舞蹈基本功训练的重视。

关键词：舞蹈 基本功 训练

舞蹈作品反映了各个历史时期的社会意识和人们的生活行为，是舞者倾注思想感情和社会意识的一种艺术形态。舞蹈内容丰富多彩，传承经典，优秀的舞蹈作品不只是舞者基本功和舞蹈技巧的展示，它更是舞者心灵的结晶。一名真正的舞者，必须具备好的基本功，这是舞蹈的基础。舞蹈基本功的训练需要严谨对待，它需要根据每个人的生理特点进行科学训练，其中包括弹跳能力、控制力、软开度等训练。

一、舞蹈基本功训练的重要性

基本功对舞者来说十分重要，没有经过系统训练的舞者，在专业和技术层面必定不能跳出专业的舞蹈，其中的道理我们每个人都懂。在舞蹈学习中基本功的训练很多时候会让每个舞者感觉枯燥乏味，对于刚刚接触舞蹈的人来说基本功不仅又苦又累，还要承受常人难以想象的疼痛。舞蹈基本功的训练不是三五天能够完成的事，它需要持之以恒的练习。

舞蹈基本功对于舞蹈本身有着重要的作用。舞蹈基本功的训练是舞蹈的基础，是舞者在舞蹈学习中基本功的强化和舞姿形成的关键，是舞者与舞蹈作品中的桥梁，也是舞者更贴切的塑造舞蹈作品的重要枢纽。……