贾冲　苏凯

摘 要：乒乓球运动具有球小、速度快、变化多等特点而成为老少皆宜的健身运动项目，长期参加此项运动可以增强心肺功能，提高人体的上下肢力量，因此，乒乓球运动具有较强的健身功能。

关键词：乒乓球；健身作用；研究

一、前言

乒乓球项目是手握球拍在中间隔一网的球台上轮流击球的技巧性较强的一项体育运动，根据相关人员对不同运动负荷、运动项目的研究显示，乒乓球项目的运动强度与散打、网球、羽毛球等运动项目相比运动负荷较小。同时乒乓球项目的运动量根据比赛或练习时对抗的激烈程度可大可小，可以自我调节，具有广泛的适应性，从六七岁的儿童到六七十岁的老人都可以参加锻炼，经常参与乒乓球运动的锻炼，能使人体的各项机能得到更加全面、有效的改善，提高人们的身体素质。

二、一场乒乓球比赛对人体机能影响的分析

1.一场比赛的挥臂次数

直板对横板每场的挥臂为304～513次，直板对直板每场挥臂为338～405次，横板对横板每场挥臂938～1247次。其中直板对横板与直板对直板较横板对横板的挥臂次数少、强度小、持续时间短。用每场实际打球时间除以挥臂次数，所得结果是直板对直板，单位时间内工作强度和密度比前者稍大，横板对横板和直板对横板的挥臂次数都要少。

2.一场比赛前后脉搏、血压的变化

脉搏在赛后较赛前女子增加43次，男子平均增加55次（以1min计算）；女子较赛前上升17mmHg，男子的高压较赛前平均上升16mmHg。……