晚上睡不着觉，辗转反侧是件很痛苦的事情。中医认为，失眠与五脏中心的关系最密切，治疗上应养心安神，喝茯神小米粥就是不错的选择。

茯神有宁心安神的作用，药理研究发现，茯神中的有效成分有抑制脑神经活动的作用；小米养心安神，其中含有的5-羟色胺能调节睡眠，使人安然入睡。茯神3克，小米50克，一同熬粥服食，每日1次，连续7日。