张亚斌

摘要：耐久跑是体育教学中的一项基本教材，又是国家体质测试的必测项目，但是学生对耐久跑的学习却没有兴趣，也不能坚持。文章从多样化元素的角度思考，将情境元素、音乐元素和合作元素融入到三个耐久跑教学案例中去，去寻找不一样的耐久跑课堂。

关键词：耐久跑 多样化 音乐 情境 合作 元素

中图分类号：G82 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2015）12-0147-02

1.耐久跑的概念

耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力。练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。在校学生练习耐久跑，要求一般掌握耐久跑的基本技术，重点掌握耐久跑的呼吸方法，了解“极点”和“第二次呼吸。通过耐久跑，发展有氧耐力，促进身心发展；培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。

2.国内学校体育中耐久跑的现状

耐久跑在学校体育中占的比重很大，易于参与，易于组织，同时受场地环境的约束相对要小，从小孩到老人，都可以进行耐久跑练习，同时，国家对学校体育中耐久跑项目的重视程度也非常高。

2.1全国中小学生体质测试

耐久跑是全国中小学生体质测试中必不可少的测试项目，占的比重很大。

2.2冬季长跑活动

每年到冬季，全国各地的中小学，都会开展冬季长跑活动，有些地区和单位，还会组织万人长跑这一类的大型活动。

2.3初中体育升学考试