沈艳梅，许鑫华

(浙江体育科学研究所,浙江 杭州 310004)



振动训练对35~49岁和50~65岁女性骨密度与平衡能力的影响

沈艳梅，许鑫华

(浙江体育科学研究所,浙江 杭州 310004)

摘要：目的：探讨全身振动训练对女性骨密度和平衡能力的影响。方法：采用随机对照研究，将入选的27名受试者按是否绝经分为未绝经组(35~49岁)和绝经组(50~65岁)，组内随机分为振动训练组和对照组。振动训练组进行频率35Hz，振幅2mm，3次/周，10min/次，共8周全身振动干预。8周后，观察两组L2-L4骨密度、股骨颈骨密度、下肢肌力、膝关节活动度和平衡能力变化。结果：①训练组腰椎L2-L4BMD和股骨颈BMD都有不同程度的提高，提高幅度在0.83%~3.83%，其中50~65岁组股骨颈BMD提升最为明显；而对照组则均有不同程度的下降。两个部位BMD，35~49岁组高于50~65岁组，且存在显著性差异。②训练组下肢肌力、膝关节活动度和抗骨折能力均有不同程度提升，其中下肢肌力提高最为明显，35~49岁组下肢肌力提升36%，50~65岁组提升16%，存在显著性差异。③训练组前庭系统、本体感觉和综合平衡能力显著提高，对照组则存在不同程度的下降。结论：①全身振动干预,对抗女性骨量流失具有显著疗效,可以提高腰椎与股骨的BMD。且对股骨BMD的改善更为显著。②适宜的振动刺激不仅适用于改善骨量丢失的绝经后妇女，同样适用于骨量正常的健康年轻女性。③全身振动训练能有效提高女性下肢肌力，改善膝关节活动度，提升股骨颈抗骨折能力。且对年轻女性的刺激效果更为明显。④全身振动训练对改善女性前庭系统效果显著，进而提升综合平衡能力。……