王鑫玥

课间操作为学校体育的重要组成部分，从小学到中学，每一天我们几乎都参加课间操锻炼，课间操对我们似乎有着密不可分的关系，它可以反映一个学校的常规管理和精神面貌。课间操是每天学生活动的有力保障，它对学生良好习惯的养成和意志的培养以及促进学生身心健康有不可替代的作用。

近些年我国中学生身体素质，特别是爆发力，力量、耐力素质及肺活量等指标持续下降。超重与肥胖学生比例不断增加，学生视力不良持续上升。其原因是追求升学率，学生学习负担过重，难以保证学生参加体育锻炼时间，侵占学生在操场上、阳光下，到自然中去陶冶身心的时间与空间，使身体素质难以得到锻炼。

一、中学生体质现状分析

中学生正处于身体快速发育期，饮食与休息是缺一不可的，这样才能让身体处于一个很好的生长发育环境。需要较多的营养来帮助骨骼和肌肉的成长。然而大部分学生有吃零食的习惯，这些往往对学生的身体健康产生不良的影响。

1.选择的食物及进食的地点

大部分学校的食堂不能满足学生的就餐需要，有时下课晚，就很难打到饭。这就造成了大部分学生为了能吃完饭多休息一会儿或是能抽出时间看看书，则会选择一些单一的，没有营养的食品。会严重影响到身体健康，同时也容易造成肥胖。

2.休息时间的影响

学生每天睡眠不足8小时占一半多的比例，而在中学生初三的学生每天睡眠约为6小时，这样不仅加重学生的身心负担，造成课业负担过重及学些时间过长，所以导致睡眠严重不足。……