吕斌

65岁的覃伯，几年前发现有糖尿病，确诊后坚持服用降糖药，平时饮食也比较注意，所以血糖控制得还不错。但前段时间他感觉自己经常出现腰背酸痛和腿抽筋的现象，到医院检查骨密度提示有骨质疏松，覃伯于是想多喝点骨头汤补补钙，吃了一段时间到医院检查却发现，不仅钙没补着，血糖也高了，这到底是怎么回事呢？

糖友易缺钙 检查要跟上

有些糖尿病患者在患病几年后可能会出现腰酸背痛、浑身无力、小腿抽筋等表现，此时就有可能是缺钙导致的骨质疏松了，需要引起注意。糖尿病患者特别是1型糖尿病患者，由于胰岛素的代谢紊乱，钙离子比普通人更容易流失。

对于老年人来说，骨质疏松症容易造成骨折、驼背、身高缩短等。而糖尿病患者抵抗力下降，如再因骨质疏松发生股骨颈骨折、腰椎骨折等情况，将会长期卧床不起，进而引起褥疮、感染等并发症，治疗效果往往不理想。

缺钙易致骨质疏松，但是缺钙并不等于骨质疏松。早期检查可以确诊缺钙程度，能够最大限度地帮助糖尿病患者避免骨质疏松或者由其带来的负面影响。

骨头汤补钙 顾此失彼

有些糖尿病患者在检查出缺钙后喜欢煲骨头汤来补钙，这种做法其实并不科学。因为骨头汤的升糖指数高，不利于血糖控制，而且骨头汤对于老年人来说更容易使尿酸升高、血脂异常。事实上，骨头汤里的钙含量也微乎其微，更缺少具有促进钙吸收的维生素D，对于补钙预防或者调理骨质疏松来说效果并不明显。

控糖补钙也要多晒

糖尿病老人治疗缺钙导致的骨质疏松，首要的任务还是要调整好血糖，在此基础上再去补钙。

医生常建议人们在补钙的时候要多补充维生素D，这样可以促进钙的吸收。所以，补钙最重要的是促进钙的吸收，如果光补钙而不吸收，那么补钙也是白费心机。

维生素D可以通过阳光照射皮肤获得，所以糖尿病患者应该多出门活动，适当锻炼身体，多晒晒太阳。不过，糖尿病病人应该选择傍晚或者阳光比较柔和的时候去活动，避免晒伤。

此外，有些糖尿病患者可能会提出疑问：“钙片是甜的，其中含有糖，吃下去不是会影响血糖的控制吗？”其实这是过于谨慎了，钙片虽然表面包有糖衣或含有甜味，但其实它的糖含量很低，对血糖的影响是很小的，糖尿病患者服用时不必太过于顾忌。但需要提醒的是，糖尿病患者应选择使用代糖甜味剂的补钙产品。