石春辉

【摘 要】古人云，民以食为天，饮食在生活中跟我们是息息相关的，饮食的方式直接决定了我们的身体健康，我们的饮食状态既不能一顿不吃，也不能暴饮暴食。因此，合理的饮食以及选择合理的饮食方式在我们的生活中就显得尤为重要。

【关键词】合理饮食；消费方式；身体健康

在当今社会，大学生的体能测试成绩实在是让人不太满意，大多数学生身体状态都处于亚健康状态，较以前相比，相差甚远，究其根本原因是与他们平时的饮食习惯和饮食方式有关。目前的大学生大多都喜欢宅在宿舍，对于平时的早中晚三餐并不是很重视，总是胡乱的对付一下，若是早上没课，一觉便会睡到11点，早饭就会忽略不吃，这个对身体是非常不好的，尤其对肠胃有很大的伤害。对于午饭，他们习惯于大鱼大肉，而忽略了蔬菜的重要性，这样的饮食是不合理的，对学生身体健康是极其不利的。

一、大学生不良饮食消费方式和习惯养成的原因及其害处

大学生作为一个特殊的社会群体， 远离父母、家乡，生活不受约束， 饮食随意性较大， 营养知识缺乏， 普遍存在不合理的膳食行为。 关于健康教育的问题 ， 中小学生更多地侧重包括青春期教育及性教育在内的健康教育 ， 而在大学里， 营养教育的环节更为薄弱， 几乎是一片空白[2]。

当然，饮食消费方式的选择也是很重要的。就目前的社会来看，有各种各样的饮食消费方式，让人琳琅满目，对于目前很多高……