张广德

一 方义解诂

血压在安静状态下超过140/90毫米汞柱为高血压。高血压有原发性和继发性两类。其主要症状除血压高外，常伴有头痛、头胀、头昏、耳鸣及失眠等。

原发性高血压被称为高血压病。临床经验表明，针刺、按摩合谷，可引起微血管扩张，数目增多，颜色变红，有助于原发性高血压病的治疗。

继发性高血压可由肾炎、脑部疾患、内分泌疾患等引起。中医辨证多与肝肾阴虚、肝阳上亢有关。方取太冲、行间、合谷以泻肝阳上亢，对防治高血压病（头痛、头晕者）有良好效果。

由于合谷、太冲二穴位于歧骨之间，犹如把关之将士，故有“四关”之称。该二穴皆为原穴，一调气、一调血、一调阴、一调阳，具有平肝阳、调气血、通经络的作用，临床经验表明，二者配合应用疗效较好。

另据，历代医学文献记载，运用耳穴防治疾病效果良好，故该病采用了按摩耳部相关穴位的方法以祛病强身。

需要说明的是，防治冠心病、心悸、高血压等心血管系统疾病的各式助疗动作可以相互交替使用，相互补充。

二 运动处方

1 摩运降压沟

◆功前准备

正身端坐，两脚分开与肩同宽，脚尖朝前；两拇指腹和食指中节桡侧面分别置于左右耳轮上部，食指在前，拇指在后；两眼轻闭或平视前方。

◆动作指南

（1）随着吸气，提肛收腹，脚趾上跷；同时，两拇指腹和食指相捏上提耳轮；两眼轻闭或平视前方。

（2）随着呼气，松腹松肛，脚趾抓地；同时，两手稍用力沿降压沟向下摩运至耳垂。

◆练习次数

一吸一呼为一次，共做8或16次；……