丰胸神器：奶制品全方位提升罩杯！

□牛奶：对人体的生长发育有一定的促进作用，在身体发育阶段，多吃一些脂肪含量高的食品是有丰胸的效果的。

□酸奶：酸奶能减肥众所周知，因为其含有大量的活性乳酸菌，能促进了胃肠的蠕动。同时酸奶含蛋白质和钙，对丰胸也有着不少的积极作用。

□炼乳：炼乳是“浓缩奶”的一种，其中维生素E含量高于奶粉，能补充钙质，有强化骨骼的作用。

□豆奶：豆类食物含有大量的大豆异黄酮，有加强雌激素的作用，使乳房丰满。

胸部丰满需要补充哪些营养？

·维生素C：防止胸部变形。

·硼：促进雌激素分泌。

·维他命E：有助于胸部发育，增加胸部弹性。

·大豆异黄酮：增加胸部脂肪，刺激乳腺。

胸部变形，干瘪下垂——香橙mix牛奶

香橙

适用人群：一般大众

不适用人群：黄疸病人

主要成分：丰富的维生素C、纤维素、果胶

食疗功效：解油腻、消积食、止渴，降胆固醇。

[最减肥 女刊瘦美人]微信频道独家推荐——香橙牛奶昔

材料：香橙1个、纯牛奶150ml

做法：将香橙掰成小瓣放入搅拌机，倒入牛奶，搅拌均匀即可。

专家解析：橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。将香橙和牛奶配合一起食用，丰胸效果加倍。

Ps：倒入牛奶时使其没过香橙比较合适。

发育不良，侧乳增多——椰菜mix豆奶

椰菜

适用人群：一般大众

不适用人群：痛风患者

主要成分：钙、纤维素、各种矿物质

食疗功效：抗溃疡、抗癌、预防成人的骨质疏松症

[最减肥 女刊瘦美人]微信频道独家推荐——椰菜豆奶昔

材料：椰菜1颗、豆奶200ml

做法：将椰菜洗净撕烂，放入沸水中烫软，再放入搅拌机，加入豆奶搅拌均匀即可。

专家解析：椰菜是一种低脂肪、低热量的食物，适宜肥胖者食用，有利于减少侧乳。椰菜含有丰富的维他命A利于激素分泌。豆奶中含有大豆异黄酮，可以促进女性荷尔蒙里的雌激素分泌，增加胸部的脂肪和乳腺发达。

Ps：以上食材均可在大型超市或网上购买。

激素不足，胸部扁平——苹果mix酸奶

苹果

适用人群：一般大众

不适用人群：溃疡性结肠炎患者、前列腺肥大患者

主要成分：蛋白质、B族维生素、微量元素等

食疗功效：清洁口腔去口臭、降低胆固醇和高血压。

[最减肥 女刊瘦美人]微信频道独家推荐——苹果奶昔

材料：酸奶100ml、苹果1个

做法：把酸奶倒入冰盒冷冻成酸奶冰，把苹果切成小块，再把二者一起倒入搅拌机中打成奶昔。

专家解析：苹果里含硼，这种成分可以促使雌激素活性化，促进女性荷尔蒙的雌激素分泌，从而达到丰胸的作用。

Ps：如果没有胃溃疡病，酸奶也可以空腹喝，但最好选择纯的酸奶。饭后2小时内饮用苹果酸奶昔，丰胸效果最佳。endprint