〔关键词〕学习;心理技术;元认知

始终在思考着这样的问题：学生如何高效地学习？是什么制约了学生的学习？思考的结果却很简单：要想高效地学习，就要学会学习。制约学生学习的重要因素，原来就藏在学生的心里。

一、学生普遍存在的问题

当前学校教育还存在着诸多的问题，表现为有的学生学习缺少动力，不愿学习，甚至有厌学情绪;有的学生想学习，但管不住自己，上课注意力不集中;有的学生作业不能认真完成，存在应付，甚至抄袭的现象;有的学生不会自学，自学时要么不知干什么，要么管不住自己，总想玩;有的控制不住外界诱惑，或者沉迷于网络，或者有早恋的倾向;还有很多学生存在着考试焦虑、学习烦躁、学习低效等影响学习的问题。如此等等，使学校管理有时显得苍白无力，德育疲软，教育低效，成为制约学校跨越式发展的瓶颈。

二、解决学生问题的有效途径

那么，有没有一种教育能克服这些问题，有效地提高教育教学质量呢？

经过长期的实践探索，我们选择了心理健康教育技术化之路。

我们建设的心理健康教育技术化之路，就是利用元认知等心理干预技术，既关注学生行为，重视效果，又深入学生的思维和潜意识，抓住学生问题的杠杆解因素。它能让学生“三想三能”——想做能做到，想学能学进，想放能放下。它能培养学生元认知智慧，使之反省、监督、调控自己潜意识现象，实现高效学习，获得优异成绩。心理健康教育与学校管理、学科教学、学校文化的融合，给心理健康教育提供了广阔的发展空间，真正把心理健康教育落到了实处。

三、从小星的案例看心理健康教育技术化的意义

这是我们应用元认知智慧课程和技术塑造的成功案例中的一个回信内容。通过小星（第一人称叙述）的变化，我们会感受到课程和技术带给学生们的成长变化。

2011年，可以说是令我终身难忘的一年，因为在这一年，我不幸得了抑郁症。在几乎绝望的情况下，老师推荐我到学校的心理咨询室，我接受了元认知干预技术的干预，就这样，奇迹开始在我身上发生了。我按照何竟轩老师的要求开始了心理放松训练和暗示学习强化练习。一周多的放松训练，我的心敞亮了许多;两周之后，那种焦虑性恐慌的症状明显减轻了;一个月之后，困扰了我很长时间的恐慌现象基本上没有了，而且我把所有的药也顺利地停掉了。经过深入咨询，老师让我认识到，我所有的问题都是我的情绪造成的，是过去的思维方式出了问题，根源在于我没有无条件地接纳自己，没有完全爱自己。之后又通过两个月干预，我完全走出了抑郁的怪圈。连续三个月左右的咨询使我彻底告别了抑郁。

四、心理健康教育技术化是振兴民族教育的百年大计

今天的中小学生，是在改革开放的进程中出生和成长的。他们既是改革开放的最大受益者，同时，也不可避免地受到社会现代化进程带来的各种影响。近年来，国内有关专家学者所做的大量专门调查研究表明，当前我国中小学生的心理健康、学习动力等方面都存在相当普遍的问题。开展心理健康教育不仅在于帮助学生解决学习困难、改善人际关系、提高思想认识，而且要为他们的个性发展打下长久而全面的基础。只有充分理解心理健康教育对于学生个性发展的全面基础作用，才能正确认识和积极开展心理教育工作。这是时代的需要，也是时代赋予教育的使命。

中小学生是成长中的个体，他们的各种心理品质都处于十分迅速活跃的发展过程之中。针对他们进行的心理健康教育，更多的是形成和提高性的，而不是矫正和治疗性的，具有鲜明的建设性，预防的意义格外突出。中小学生通过心理健康教育所取得的成效，不仅有助于他们今天的生活，对于他们明天的生活也将产生久远的影响，乃至关系着他们的一生。而义务教育的普及和实施，又使得学校心理健康教育在客观上成为普及性的、全民性的，能够对所有的未来公民发挥作用，其影响是深远的。

实践证明，心理技术能深入学生潜意识，帮助学生构建动力源，培植信仰，建立责任意识，形成良好的习惯，塑造优秀人格。

（作者单位：辽宁省大连经济技术开发区第十高级中学，大连，116600）

编辑/丁尧 终校/于洪endprint