江海涛

中图分类号：G842 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）10-000-01

摘 要 自20世纪排球运动传入我国，我国排球在世界运动的舞台上取得辉煌的成果。这些成果的实现，优秀的排球训练是整个运动发展的关键。随着时代的进步，科技的发展，在排球训练时，不仅要有过硬的排球技术，还要加上特殊的排球训练。只有软硬兼施，才能使得排球运动真正走在世界球类运动的前沿。

关键词 排球训练 排球技术 科技 心理素质

一、浅析我国排球训练的主要训练方法

排球作为我国“三大球”中最先走向世界的项目，从1981-1986五年内先后取得了第三届世界杯的女排冠军，第九届世界锦标赛冠军、第二十三届奥运会冠军、第四届世界杯赛冠军以及第十届世界锦标赛冠军，成为世界上第一个“五连冠”的获得者。这些成为我国排球训练的意义所在。时代在改革中求得发展，排球也在紧跟改革的步伐，革新训练的方法，以“扬弃”的态度对待排球训练。下面是我国排球训练的四种训练方法。

（一）重复训练法

排球运动十分讲究技巧性和准确性，所以排球训练时要求运动员要反复地进行训练。重复某种技术常常会会形成一种条件反射，甚至达到一种熟能生巧的地步。这样固定掌握技术的同时也能锻炼运动员的品格韧性。

（二）表象训练法

表象训练法是利用心理学表象原理，将新的训练技巧在大脑里反复的描述，形成一种技术思维储存在大脑中，不断强化，逐步生成清晰、准确、完整的技术动作。……