甘意昊

中图分类号：G832 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）10-000-01

摘 要 本论文采用录像分析法、文献资料法等，并结合自身实践及理论分析，拟找出“转体360度屈体分跳再转180度成俯撑”这一难度的技术特点，并对该个难度技术训练方法进行研究和探讨，得出有效可行的关于技术以及身体素质方面训练的方法。争取让更多运动员掌握这个技术难度，从而加入到成套中，为成套的竞技性和观赏性更上一个台阶。

关键词 “转体360度屈体分腿跳再转180度成俯撑” 技术特点 训练方法

一、前言

竞技健美操是一项以无氧代谢运动为主的高水平运动项目，具有运动强度大、动作速度快、动作难度高、技术复杂多变等方面的特征，运动员参与比赛的最直接目的就是争夺冠军。各国为了站在竞技健美操这一运动项目的最前列，都纷纷看好高难度动作并采用放入成套中。所以说，比赛中能不能夺冠，高难度的动作在成套中的使用便占很大一部分的比重。“转体360度屈体分腿跳再转180度成俯撑”这个难度在竞技健美操中属C组难度。竞技健美操难度分值最高为1.0分，“转体360度屈体分腿跳再转180度成俯撑”难度分则高达0.9。而在国际体操联合会竞技健美操新评分规则中规定，新周期成套中C组难度同根命名不能同时出现在一个成套中，这就意味着，如果在成套中能够加上这个难度，不仅难度分上去一大截，同时也是展示运动员的个人能力，抢人眼球的利器。所以如何在平时训练中掌握好这一难度的训练方法、将这一难度尽可能早的加入到成套中，是摆在我国教练员和运动员的一大难题。……