王 华

(西安科技大学体育部，陕西 西安 710054)

易跌倒是人体衰老的开始。研究表明〔1，2〕，静态平衡功能下降是老年人发生跌倒的主要原因。已有研究证实〔3〕，通过身体活动能够缓解老年人平衡机能的降低速度。动作缓慢而柔和的太极拳和简单、强度低的健步走，均适合于老年人生理功能，也广受老年人喜爱。本研究旨在探讨太极拳和快步走锻炼对改善老年人静态平衡功能的作用效果。

1 资料与方法

1.1一般资料 在本市公园内随机选取122名老年人，年龄均≥60岁，近半年内均无前庭、小脑、视觉神经病变、深感觉障碍、梅尼埃病、眩晕、心理障碍等情况；排除日常行太极拳、快步走以外锻炼方式的老年人。按照是否进行日常锻炼及主要锻炼方式分为太极拳组41人，健步走组43人，无锻炼组38人。太极拳组年龄(65.65±5.74)岁，男24人，女17人，身高(1.70±0.08)m，体重(62.59±5.96)kg；太极拳组合健步走组中的老年人运动史均>1年，每周锻炼4次以上，每次锻炼时间>1 h；健步走组年龄(68.87±7.48)岁，男24人，女19人，身高(1.70±0.04)m，体重(62.68±6.11)kg；无锻炼组年龄(64.43±7.69)岁，男20人，女18人，身高(1.69±0.06)m，体重(64.67±9.83)kg。无锻炼组老年人日常主要进行散步，偶尔进行运动但时间不超过30 min。三组年龄、性别、身高、体重之间差异无统计学意义(P>0.05)，具有可比性。

1.2研究方法 本次研究采用意大利Tecnobody PK254P平衡测试及训练系统对研究对象静态平衡功能进行测试。受试者均脱鞋参加测试，分足站立。受试者均接受6种不同姿势测试，分别为双脚睁眼站立(A)、双脚闭眼站立(B)、单足左脚睁眼站立(C)、单足左脚闭眼站立(D)、单足右脚睁眼站立(E)、单足右脚闭眼站立(F)；测试5……